дорогие девушки)пишу опять я)ваша неопытная и мало знающая)
кто занимается йогой дома по видео?можете дать ссылку?)
еще хочется узнать о нюансах.так скажем от живых людей, а не из статей.
про питание до и после, про то, как пить(можно ли во время тренировке), ну и то, что важно знать новичку)
всем зарание спасибо)
дорогие девушки)пишу опять я)ваша неопытная и мало знающая) кто занимается йогой дома по видео?можете дать ссылку?) еще хочется узнать о нюансах.так скажем от живых людей, а не из статей. про питание до и после, про то, как пить(можно ли во время тренировке), ну и то, что важно знать новичку) всем зарание спасибо)
Читать полностью
Я занималась дома у подруги, она группы парной йоги недорого собирала. =))
Заниматься дома хорошо, когда достаточно самодисциплины. Ведь самое трудное обычно -- расстелить коврик =)))
Да и важно правильно заниматься: йога по видео хороша тогда, когда уже знаешь как правильно делать -- тогда реальное удовольствие от процесса можешь получить! =)))
В подростковом возрасте я начала заниматься по книжке (там и описывается, как правильно делать ту или иную асану, всё-таки хорошо бы знать основы и как правильно).
И всё же, попробовав с инструктором, поняла, что это лучше -- может и подсказать, что неправильно делаю, и как сделать, и направить и т.п. Ну и общение, опять же. Обратная связь в этом деле важна.
А парная йога -- это вообще что-то! Когда сама тянешься, так или иначе одну часть тела расслабляешь, а другая при этом напрягается. Когда же партнёр своим весом тянет, то и расслабляешься лучше, и глубже уходишь в растяжку. Поэтому я предпочитаю парные виды йоги.
Можно набрать группу (подруг) самой, и пригласить инструктора. И за свою орг.работу ходить бесплатно, если в финансах дело =)
В любом случае, желаю чудесного настроения, спокойствия и гармонии вам! И йога точно в этом поможет, если ею заниматься правильно
я никогда не ходила на йогу в группе, мне кажется это занятие очень медленное и не для моего темперамента. Но вот, попав в трудное материальное положение, решила заниматься дома силовыми в обычном режиме - суб-воск (то есть 2 раза в неделю). И стала искать тренировки по видео. Нашла Джиллиан Майклс. Очень понравились тренировки. В том числе попробовала йогу для снижения веса (я так понимаю это фитнес-йога). Меня прямо затянуло! Очень нравится, занимаюсь 2 раза в неделю по полчаса такой йогой и по полчаса "Плоский живот" (силовой). Думаю, что может быть как-нибудь схожу и на групповую йогу, попробую.
Заниматься дома хорошо, когда достаточно самодисциплины. Ведь самое трудное обычно -- расстелить коврик =)))
Да и важно правильно заниматься: йога по видео хороша тогда, когда уже знаешь как правильно делать -- тогда реальное удовольствие от процесса можешь получить! =)))
В подростковом возрасте я начала заниматься по книжке (там и описывается, как правильно делать ту или иную асану, всё-таки хорошо бы знать основы и как правильно).
И всё же, попробовав с инструктором, поняла, что это лучше -- может и подсказать, что неправильно делаю, и как сделать, и направить и т.п. Ну и общение, опять же. Обратная связь в этом деле важна.
А парная йога -- это вообще что-то! Когда сама тянешься, так или иначе одну часть тела расслабляешь, а другая при этом напрягается. Когда же партнёр своим весом тянет, то и расслабляешься лучше, и глубже уходишь в растяжку. Поэтому я предпочитаю парные виды йоги.
Можно набрать группу (подруг) самой, и пригласить инструктора. И за свою орг.работу ходить бесплатно, если в финансах дело =)
В любом случае, желаю чудесного настроения, спокойствия и гармонии вам! И йога точно в этом поможет, если ею заниматься правильно