Всем привет. Сегодня 8-й день как сижу на 90-дневке впервые, хочу поделиться своими результатамию Начала с веса 105.7, за первый (белковый) день ушло 1.8 кг(!), за второй(крахмалистый) ушло 0.3, за третий(углеводный) ушло 0.7, за четвертый(витаминный) ушло 1.3, за пятый день(белковый) прибавилось обратно 1.2(!!!), за шестой(крахмалистый) ушло 0.5, за седьмой день(углеводный) прибавилось 0.1. Итого за неделю отвес 3.300, вес - 102.4.
Незнаю нормально ли что в некоторые дни вес скачет туда-сюда, и хороший ли это результат для первой недели с учетом моего веса. Настроена пройти до конца но очень боюсь 29-х голодных дней и скорее всего буду их игнорировать.
На 90-дневке сидим с мужем, хоть не надо отдельно готовить). Самочувствие хорошее. легкость в теле и желудке, но фруктовый день тяжеловато, вроде бы и не голодная, а энергии вообще нет и спать хочется.
Самое трудное для меня не есть после 20.00, я поздно приезжаю с работы(около 21.00), и ужинать иногда приходится на работе и тогда он очень ранний, где-то в 17.00. 2 раза в неделю занимаюсь с фитнес-тренером в тренажерке и ужин в эти дни в 16.00. После тренировки не успеваю поесть до 20.00 получается большой перерыв в еде(до утра). Надеюсь, что со временем привыкну.
До 10 января(у меня юбилей 30 лет) задача максимум сбросить 22,400(80 кг), задача минимум сбросит 12,400(90 кг). Как-то скомкано написала
когда с работы приходишь ближе к восьми иногда и обеда нет(( держать систему тяжело.А тут все проще всегда можно найти что скушать в ЛЮБОЙ день(хоть белковый, хоть крахмальный хоть углеводный) и самое главное ужин. Он либо уже готов( с обеда) либо прост до безумия, а главное почти всегда горячий( даже в витаминный можно печенные фрукты сделать)
Переносится раздельное питание отлично. Голодно конечно, но это видимо от легких продуктов.Слишком легких
Я начала худеть по серьезному в январе 2014 года, когда мой вес достиг критической отметки - 114 кг, мне стало трудно ходить(одышка появилась), начали болеть суставы, позвоночник. Одежда никакая не налазила. И я решила по всем фронтам ударить: купила годовой абонемент в фитнес-клуб, нашла себе персонального тренера, пошла на прием к диетологу и пошла получать специализацию по пищевой зависимости(я работаю психологом) - чтобы изучить это все с психотерапевтической изнанки. За 9 месяцев этого всего у меня произошли колосальные изменения в сознании,теле и на чувственном уровне. К диетологу я с некоторых пор ходить перестала(пока больше нет необходимости), специализцию успешно закончила,написала программу для женщин с ожирением, получила сертификат. Продолжаю ходить на тренировки, работаю(как психолог) с клиентами с проблемами по пищевой зависимостью(ожирение, анорексия, булимия). Сбросила за 9 месяцев около 12 кг.
У самой с лета вес застопорился от 102 до 105 кг. Знаю, что у меня психологический барьер - 100 кг, который я никак не могу преодолеть и поэтому решила на 3 месяца(время 90-дневки) немного питание (прописаное диетологом) поменять, так как все со временем надоедает. Надеюсь, на этой диете удастся преодолеть 100 кг рубеж, а дальше легче пойдет.
Что-то многовато написала, наболело).
Вес
Я сама начала 13 октября.И вес побольше чем у тебя был 118,6, (дожила....никогда столько не весила,самое большое 112) ,завтра будет неделя как я на РП и вес 115,7.Я на ней второй раз сижу.Но в прошлый (октябрь 2011)- до конца не выдержала, сорвалась перед НГ, а потом у меня нашли камни в желчном и я основательно бросила ее.(делали операцию)Понимаю что все наши болячки как раз от диет- вернее от того,что мы срываемся на них.
Поэтому будь осторожна! Ничего страшного что вес стоит, потихоньку он все равно снизится.
Насчет стоянки веса, организм наверно приспосабливается, может довериться ему и пусть идет как идет?