неделя 5 Справляемся с трудностями!

Я в отпуске!!! Истоптала ноги в горах Адыгеи!!! Боже мой, как тут красиво - просто непередаваемо!!! столкнулась с диетическими трудностями - но продолжаю гнуть свою линию!

К данному моменту мы уже на деле оценили некоторые замечательные преимущества нашей Программы. Мы усвоили, что голод не катастрофа, мы можем устоять перед сильной тягой что-то съесть, мы можем потерпеть дискомфорт.

Это все очень важные вещи, которым мы научились. Многие из привычек, которые мы у себя сейчас развиваем, - например, отслеживание того, что едим, - уже не кажутся нам такими обременительными и отнимающими много времени, как это было в самом начале. Не менее важно, что нам теперь уже быстрее удается замечать свои вредительские мысли и почти мгновенно отреагировать на большинство из них.

Теперь пришло время двигаться дальше. Будем учиться готовиться к ожидаемым и неожиданным трудностям и препятствиям. Ведь часто бывало, что мы переставали соблюдать диету, когда были в отпуске? Посылали ее к черту, когда сидели в ресторане? Принимались за еду, уступая уговорам окружающих, а потом досадовали на себя за это? Часто ели под давлением эмоций, потому что расстроены или потому, что просто было скучно?

На этой неделе мы научимся, как сохранять самоконтроль в трудных для нас ситуациях. То, чему мы научимся на этой неделе, поможет нам соблюдать диету и при этом радоваться жизни.

Тэги:  Джудит Бек

Рейтинг:  +2
Takaya
12 октября 2014 года 1 62 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru неделя 5 Справляемся с трудностями!
Я в отпуске!!! Истоптала ноги в горах Адыгеи!!! Боже мой, как тут красиво - просто непередаваемо!!! столкнулась с диетическими трудностями - но продолжаю гнуть свою линию!
К данному моменту мы уже на деле оценили некоторые замечательные преимущества нашей Программы. Мы усвоили, что голод не катастрофа, мы можем устоять перед сильной тягой что-то съесть, мы можем потерпеть дискомфорт... Читать полностью
 


Дневник группы "42-дневная методика постройнения Джудит Бек силой мысли.":



Комментарии:

13 октября 2014 года
0

13 октября 2014 года
+1
Ага, очень двоякая тема)))))))) Как можем, так и справляемся!

13 октября 2014 года
0
Ох уж этот самоконтроль ! Частенько он для меня как полёт в космос

14 октября 2014 года
0


Оставить свой комментарий
B i "