Капиллярная гимнастика

Если у Вас повышенная отёчность, целлюлит, лишний вес, холодные конечности, делайте эту капиллярную гимнастику ежедневно.

Упражнение для развития капилляров можно делать так часто, как Вам захочется. Оно основано на пользе вибрации для всего тела и для капилляров в частности.

Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.

Развитие капиллярной сети ощутимо помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, отёчности, ускоряет обмен веществ.

Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови.
Как выполняется упражнение для капилляров




Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу.

Выполнение упражнения: в таком положении энергично трясти обеими руками и ногами до появления ощущения онемения. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

Обязательно имейте в виду, что капиллярная гимнастика не заменяет визита к врачу. Если у Вас склонность к отёкам, холодные конечности, сильный целлюлит, большой лишний вес, помощь врача обязательна.
- See more at: http ://ggym.ru/view_post.php?id=402#sthash.CM1FNG4k.dpuf

Тэги:  спорт

Рейтинг:  +97
Leshika
12 октября 2014 года 74 907 151
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Капиллярная гимнастика
Тэги: спорт

Если у Вас повышенная отёчность, целлюлит, лишний вес, холодные конечности, делайте эту капиллярную гимнастику ежедневно.
Упражнение для развития капилляров можно делать так часто, как Вам захочется. Оно основано на пользе вибрации для всего тела и для капилляров в частности.
Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров... Читать полностью
 


Дневник Leshika:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3


12 октября 2014 года
+2

12 октября 2014 года
+2

12 октября 2014 года
+3
Спасибо, Иришка!

12 октября 2014 года
+2
На здоровье,Танюша!

12 октября 2014 года
+1
Все что перечислено -это почти все про меня,забрала в избранное-обязательно попробую.!!!!!!!!!Спасибо!!!!!!!!!!!

12 октября 2014 года
+4
она очень простая,делаи просто почаше,но эффективная

12 октября 2014 года
+1
Ириш,посмотрела,попробую обязательно-мне это очень нужно, самую точку!!!!

12 октября 2014 года
+3
да это всем полезно,как профилактика,от того же варикоза
На здоровье,Леночка!

12 октября 2014 года
+1

12 октября 2014 года
+1
Ой, я наверное так и не смогу энергично.
Так у него слажено получается..надо пробовать

12 октября 2014 года
+2
делаи,натренируешься,на самом деле все просто,синхрон не нужен

12 октября 2014 года
+2
Ой как элементарно
Надо заняться, тем более всё у меня в наличии
Спасибо Ирин.

12 октября 2014 года
+3
Занимаися,Светик,хорошая штука!

12 октября 2014 года
+3
Спасибо! Забрала. Может, действительно поможет от холодных конечностей.

12 октября 2014 года
+3
поможет, от варикоза полезно,на здоровье

13 октября 2014 года
+2
Зашла по вашей ссылке и зависла там на 3 часа
Огромное спасибо вам

13 октября 2014 года
+2
На здоровье!

12 октября 2014 года
+2
Спасибо!Очень нужно!

12 октября 2014 года
+2
на здоровье,надеюсь,поможет!

12 октября 2014 года
+2
Спасибо, забрала к себе. Завтра доченьку в сад отправлю и буду пробовать

12 октября 2014 года
+3
че там пробовать,делаи почаше,работает.Но это не таблетка,надо ежедневно! удачи и здоровья!

12 октября 2014 года
+2
Холодные конечности - это про меня, я лягушка еще та

12 октября 2014 года
+2
да что у вас конечности у всех холодные? Значит,тряси,помогает

12 октября 2014 года
+2
Ну и не только... У меня вообще с кровью какая-то фигня, которая врачами не объясняется. Например, любая царапина заживает месяц, как минимум, и шрамы остаются надооолго, даже от небольших.
После работы с животными больше похожа на потенциального самоубийцу - шрамы по всем рукам. Теперь все мечтаю на лазер пойти, хотя бы частично зарастить...

12 октября 2014 года
+3
ну тогда поделаи обязательно,в любом случае это полезно

12 октября 2014 года
+2

12 октября 2014 года
+2
Cпасибо,завтра и начну!

12 октября 2014 года
+1
На здоровье!

12 октября 2014 года
+2
Спасибо, что напомнили!
Это одно из упражнений оздоровительной системы Кацудзо Ниши. Я когда-то пять месяцев добросовестно выполняла, вены на ногах почти пропали.

12 октября 2014 года
+2
да,там есть еше хорошие упражнения в ниши

13 октября 2014 года
+1
Точно,а я все вспоминала,где я читала(я скачивала с инета и забылось со временем) и картинки и ещё упражнения разные,хорошо напомнили,какие вы все умнички,девочки!

14 октября 2014 года
+1
на ютубе есть видио,кстати

15 октября 2014 года
+1

12 октября 2014 года
+1
Спасибо, очень в тему!

13 октября 2014 года
+1
На здоровье!

13 октября 2014 года
+1
у меня тренажер на нижние конечности есть, "золотая рыбка"называется,тоже из упражнений Ниши,очень полезное изобретение!

13 октября 2014 года
+1
удивила,я даже не знала .Погуглила сеичас .И как он тебе?

14 октября 2014 года
+1
ну мне очень нравится, там настраиваешь скорость,и не только ноги совершают поступательное движение,но и весь позвоночник и даже голова...я всегда позанимаюсь физупражнения поделаю,потом маску на лицо и ложусь на тренажер расслабляться!!! Рекомендую!

14 октября 2014 года
+1
я у нас не встречала,надо поискать будет,спасибо за инфо!

16 октября 2014 года
+1
https://www.diets.ru/post/1143352/#firstnew
вот здесь фото

16 октября 2014 года
0
спасибо,подумаю,мне как бы не надо,у меня все хорошо со спинои,да и с сосудами,так для профилктики

13 октября 2014 года
+1
Классная гимнастика для сосудов! Я каждый день делаю для вен гимнастику!

13 октября 2014 года
0
это как? делись

13 октября 2014 года
+1
Лежа на спине делаю ногами ножницы и велосипед. Очень просто! Еще нужно ходить попеременно на цыпочках и на пятках. Можно делать сидя - работать стопами ног вверх, вниз.

13 октября 2014 года
0
это профилактика плоскостопия,не очень поняла,при чем тут вены,но любая нагрузка на пользу

13 октября 2014 года
+1
Это мне в больнице доктор, который операцию на венах делает (сосудистый хирург) прописал делать. И ты знаешь, помогает!

13 октября 2014 года
0
все подьемы ног,типа велосипеда хорошо для вен,и эта гимнастипа из этои серии,более специальная просто

14 октября 2014 года
+1
Спасибо, попробовала... Осталось дело за малым - делать каждый день

14 октября 2014 года
0
ага,проблема не забывать

14 октября 2014 года
+1
Решила на телефонный будильник голосом пробурчать

14 октября 2014 года
0
таимер ставить ,я утром после сна и вечером перед сном делаю,прям в постельке

15 октября 2014 года
+1
А еще пресс качается )))) в этой позе

15 октября 2014 года
+1
пресс качается условно

15 октября 2014 года
0
Спасибо за упражнение для моих вен! видео на планшете не открывается очень интенсивно нужно трясти ногами и руками?

15 октября 2014 года
+1
вот в тои позе - мелко дребезжать руками и ногами,не надо напрягаться,просто как бы стряхивать воду

16 октября 2014 года
+1
Ира, в универе моим подружкам эту гимнастику показывала преподавательница по физ-ре только говорила, что для похудения оно! спасибо, что напомнили!

16 октября 2014 года
+1
Лиля,для похудения вряд ли,может,просто отеки помогает снимать.Хорошо бы,от всего

16 октября 2014 года
+1
Leshika пишет:
для похудения вряд ли
я лет 15 назад во всякую ересь верила, не только в такую гимнастику

19 октября 2014 года
+1
всегда хочется верить в чудо

19 октября 2014 года
+1
Спасибо, Ирииша! Буду делать!
С Днем Рождения тебя, дорогая Ирочка! Здоровья и счастья тебе!

19 октября 2014 года
+1
Делаи,Танюша,полезно! За поздравки спасибо!

19 октября 2014 года
+1
спасибо Ирочка! умничка наша!

19 октября 2014 года
0

19 октября 2014 года
+1
Поздравляю !!!
Пусть В душе всегда светит солнце !!!


19 октября 2014 года
+1
Спасибо!

19 октября 2014 года
+1
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!
Пусть в Вашей жизни будут только приятные моменты, окружающие приносят Вам только радость, а слезы на глазах выступают только от счастья!!!

19 октября 2014 года
0
Спасибо,Настя!

19 октября 2014 года
0

21 октября 2014 года
0
Спасибо,Галочка!

19 октября 2014 года
+1
А я-то, склерозница, сижу и думаю, что что-то хотела сделать, а что - забыла. Я ж С Днём Рождения поздравить хотела Желаю оставаться такой же обаятельной и привлекательной и радовать нас своим общением!


19 октября 2014 года
0
Спасибо,Наташа!

19 октября 2014 года
+1
С днем рождения! Всего самого доброго!

19 октября 2014 года
+1


Танюша!


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "