В очередной, стопятьсотый раз наевшись конфет, решила все-таки стройнеть. Вес-то страшный...
Скоро будет, как в анекдоте - от ноля до сотни за секунду. Мне так нельзя, у меня дочь растет, ей нужно пример подавать.
В очередной раз решила правильно питаться и заниматься спортом. Спортом и так занимаюсь - 2-3 раза в неделю хожу на групповые занятия в фитнесс клуб, но без питания они мне никак не помогают.
В общем, держим кулаки.
Что у меня по сегодня:
завтрак - овсянка + семена льна, кофе с молоком;
перекус - банан;
обед - 3 куриных котлетки + салат из капусты с овощами, заправленный сметаной;
обед2 - тарелка борща без мяса + 2 хлебец + сыр 30 г + груша + кефир 1% с корицей;
перед тренировкой - гречка 4 ст.л.
на ночь - кефир с корицей
Спорт: тренировка для начинающих из бодирок + вечерняя тренировка (степ-аэробика)
В очередной, стопятьсотый раз наевшись конфет, решила все-таки стройнеть. Вес-то страшный... Скоро будет, как в анекдоте - от ноля до сотни за секунду. Мне так нельзя, у меня дочь растет, ей нужно пример подавать. В очередной раз решила правильно питаться и заниматься спортом...
Читать полностью
Пока нет комментариев.