Многие проблемы со здоровьем у человека возникают из-за малоподвижного образа жизни, переедания, недостаточного снабжения кислородом и питательными веществами клеток организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам (капиллярам). Кровеносные капилляры осуществляют обмен веществ между тканями и кровью и являются конечной частью разветвления артериальной системы.
Из крови к клеткам поступают кислород и питательные вещества, а из клеток в кровь возвращаются продукты их жизнедеятельности, включая углекислый газ СО2, который является естественным сосудорасширяющим средством.
Некоторые люди думают, что глубокое и частое дыхание добавляет в кровь кислород. Конечно, нет, поскольку артериальная кровь человека при естественном дыхании уже насыщена кислородом на 96-98% от предельно возможного значения. Глубокое и частое дыхание увеличивает только удаление углекислого газа из лёгких, артериальной крови и всех клеток организма. Это пагубно сказывается на их состоянии, поскольку снижение концентрации СО2 в артериальной крови приводит к сужению кровеносных сосудов и существенному ухудшению условий передачи кислорода клеткам организма от гемоглобина эритроцитов артериальной крови.
Гипотезу о влиянии углекислого газа на степень насыщения гемоглобина эритроцитов кислородом, высказанную физиологом И. М Сеченовым, более тщательно изучил его ученик Б. Ф. Вериго. Ему удалось доказать, что в результате увеличения содержания углекислого газа в артериальной крови сродство гемоглобина к кислороду снижается, а это способствует лучшей отдаче кислорода гемоглобином эритроцитов артериальной крови всем клеткам организма.
Следовательно, часто и глубоко дышащий человек сужает кровеносные сосуды, прочнее закрепляет кислород в эритроцитах артериальной крови из-за недостатка СО2 и в несколько раз уменьшает приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. При этом клетки организма начинают гибнуть от недостатка кислорода, хотя эритроциты артериальной крови насыщены кислородом до предела.
Многие проблемы со здоровьем у человека возникают из-за малоподвижного образа жизни, переедания, недостаточного снабжения кислородом и питательными веществами клеток организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам (капиллярам). Кровеносные капилляры осуществляют обмен веществ между тканями и кровью и являются конечной частью разветвления артериальной системы...
Читать полностью
А еще много, много зависит от состояния и здоровья эндокринной системы человека.Если у вас заболевание щитовидной железы(гипотиреоз) или сахарный диабет,то как хочешь дыши-не поможет!
Ошибаетесь!!!
У меня на работе женщина 59 лет, вес-125кг. сахар-до 14.
Позанималась дыхательной гимнастикой -1год.
Результаты: сахар не поднимается выше 7 уже пол года, вес упал на 19 кг.
И что?
Эта женщина прошла полное обследование: ДИАБЕТА, который был 9 лет, НЕТ (сахар-5,5), холестирин в норме, но.....начали болеть суставы. Это объясняется тем, что рецепторы не работали и она не чувствовала боль в суставах.
Через годик и это пройдет
И что предлагается ? Дышать редко и глубоко ? или дышать редко и неглубоко ? часто и неглубоко ?
Редко или часто, но глубокие вдохи нужны для вентиляции лёгких .Это раз .Два-дышим глубоко по БФ 15 минут в день -за это время мозг не пострадает .
Да и вообще ...когда человек быстро идёт, бежит или поднимается по лестнице -он же тоже дышит глубоко ...организм требует кислорода -и что, он его не получает ? Ерунда какая-то ...
Жизнь на Земле миллиарды лет развивалась при высокой концентрации углекислоты. И углекислый газ стал необходимым компонентом обмена веществ. Клеткам животных и человека углекислого газа нужно около 6,5—7 процентов. А кислорода — всего 2 процента. Этот факт установили эмбриологи. Оплодотворенная яйцеклетка в первые дни находится почти в бескислородной среде - кислород для нее просто губителен. И только по мере формирования плацентарного кровообращения постепенно начинает осуществляться аэробный способ производства энергии.
В крови плода содержится мало кислорода и много углекислого газа по сравнению с кровью взрослого организма.
Один из фундаментальных законов биологии гласит, что каждый организм в своем индивидуальном развитии повторяет весь путь эволюции своего вида, начиная от одноклеточного существа и кончая высокоразвитой особью. И в самом деле, все мы знаем, что в утробе матери мы вначале были простейшим одноклеточным существом, потом многоклеточной губкой, потом зародыш был похож на рыбу, потом на тритона, собаку, обезьяну, и, наконец, на человека.
Эволюцию претерпевает не только сам плод, но и его газовая среда. Кровь плода содержит кислорода в 4 раза меньше, а углекислого газа в 2 раза больше, чем у взрослого человека. Если же кровь плода начать насыщать кислородом он моментально погибает.
Избыток кислорода губителен для всего живого, ведь кислород — это сильный окислитель, который при определенных условиях может разрушать мембраны клеток.
У плода даже после появления первых внутриутробных дыхательных движений тоже обнаружено высокое содержание углекислого газа при взятии крови из пупочной артерии. Это означает, что организм матери стремится создать для нормального развития плода среду, какая была на планете миллиарды лет назад.
Польза аэробных циклических упражнений - бег, плавание, гребля, велосипед, лыжи и т. д. - определяется тем, что в организме создается режим умеренной гиперкапнии, когда в организме углекислого газа вырабатывается больше, чем организм может выделить легкими.
углекислый газ - основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет.
углекислый газ является главным регулятором всех функций в организме, главной средой организма, витамином всех витаминов. Он регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, то все витамины и ферменты работают плохо, неполноценно, ненормально. В результате нарушается обмен веществ, а это ведет к аллергии, раку, отложению солей.
В процессе газообмена первостепенное значение имеет углекислый газ.
Углекислый газ образуется в клетках, затем поступает в кровь и оттуда через дыхательные пути выводится из организма.
Углекислый газ, вопреки широко распространенному мнению, необходим организму не меньше, чем кислород. Углекислый газ влияет на работу коры головного мозга, на дыхательный и сосудо-двигательный центры. Углекислый газ также обеспечивает тонус и определенную степень готовности к деятельности различных отделов центральной нервной системы, отвечает за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. А значит, опосредованно влияет на активность ферментов и скорость почти всех биохимических реакций организма. Кислород же служит энергетическим материалом, и его регулирующие функции ограниченны.
Углекислота — источник жизни и регулятор функций организма, а кислород — энергетик.
В древности атмосфера нашей планеты была сильно насыщена углекислым газом (свыше 70%), он являлся, и является сейчас, естественным строительным материалом живых клеток. Например, реакция биосинтеза растений - поглощение углекислого газа, утилизация углерода и выделение кислорода. И именно в те далекие времена на планете существовала очень пышная растительность. Исчезнет углекислый газ из атмосферы Земли - исчезнет жизнь.
Углекислота так же участвует в биосинтезе животного белка.
Наличие пышной растительности постепенно привело к изменению состава воздуха, уменьшилось содержание углекислого газа, но внутренние условия работы клеток по-прежнему определяются высоким содержанием углекислоты. Первые животные, появившиеся на Земле и питавшиеся растениями, находились в атмосфере с высоким содержанием углекислого газа.
Растения утилизировали почти весь углекислый газ из воздуха и основная его часть, в виде углеродных соединений, вместе с гибелью растений попала в землю, превратившись в полезные ископаемые (уголь, нефть, торф). В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода.
Уменьшение кислорода во вдыхаемом воздухе до 15% или увеличение до 100% не окажет никакого влияния на наш организм. Известно, что в выдыхаемом из легких воздухе содержится еще от 14 до 15% кислорода, доказательством чему служит метод искусственного дыхания "рот в рот", который в противном случае был бы неэффективен. Из 21 % кислорода только 6% поглощается нашим организмом. В отличие от кислорода на изменение концентрации углекислого газа в ту или иную сторону всего лишь на 0,1% наш организм сразу же реагирует и старается вернуть его к норме. Отсюда можно сделать вывод о том, что
углекислый газ примерно в 60 раз важнее кислорода для нашего организма.
Эффективность внешнего дыхания может быть определена по уровню углекислого газа в альвеолах легких.
Для нормальной жизнедеятельности в альвеолярном воздухе должно быть не менее 6,5% углекислого газа.
Извне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Животные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы построенны на углеродной основе,
При окислении с помощью кислорода в тканях образуют бесценный углекислый газ - основа жизни. Снижение СО2 в организме ниже 4% – это гибель.
Роль углекислоты в жизнедеятельности организма очень многообразна. Приведем лишь некоторые ее основные свойства:
Она представляет собой прекрасное сосудорасширяющее средство;является успокоителем нервной системы, а значит прекрасным анестезирующим средством;участвует в синтезе аминокислот в организме;
Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма.
К ним относятся:
- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, разрастание полипов;
- уплотнение стенок сосудов, по которым течёт кровь, бедная углекислым газом, вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей;
Все эти моменты вместе с затруднением поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго-Бора) ведут к кислородному голоданию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен).
Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем.
Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови химическая связь кислорода с гемоглобином эритроцитов усиливается. А значит, чем глубже и интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма!
И наоборот. Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма .
Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать глубже и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.
Общеизвестно, что во время интенсивных занятий спортом в крови спортсмена увеличивается содержание углекислого газа. Оказывается, именно этим спорт и полезен. И не только спорт, а любая зарядка, гимнастика, физическая работа, одним словом – физическая нагрузка.
Повышение уровня СО2 способствует расширению мелких артерий и увеличению мозгового кровотока.
Можно также подкислять кровь в капиллярах молочной кислотой и тогда возникает эффект второго дыхания при физических нагрузках. Для ускорения появления второго дыхания, спортсменам рекомендуют задерживать дыхание насколько можно. Спортсмен бежит длинную дистанцию, сил нет. Спортсмен задерживает дыхание и у него открывается второе дыхание, и он бежит дальше.
Дыхание до некоторой степени контролируется сознанием. Мы можем заставить себя дышать чаще или реже, а то и вовсе задержать дыхание. Однако как бы долго мы ни старались сдерживать вдох, наступает момент, когда это становится невозможным. Сигналом для очередного вдоха служит не недостаток кислорода, что могло бы показаться логичным, а избыток углекислого газа. Именно накопившийся в крови углекислый газ является физиологическим стимулятором дыхания. После открытия роли углекислого газа его начали добавлять в газовые смеси аквалангистов, чтобы стимулировать работу дыхательного центра.
Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. Дыхание йогов как раз соответствует этому требованию.
А дыхание обычных людей — это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обусловливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации.
Роль углекислого газа в развитии артериальной гипертонии
Между тем, утверждение о том, что первопричина гипертонии — именно недостаточная концентрация углекислого газа в крови, проверяется очень просто. Нужно всего лишь выяснить, сколько углекислого газа находится в артериальной крови гипертоников и здоровых людей. У подавляющего большинства обследованных гипертоников в состоянии покоя в альвеолах легких содержится 3,5-4,5 % углекислого газа (при норме 6,5%).
Первопричина многих хронических недугов - потеря углекислого газа в результате глубокого дыхания и утеря организмом способности постоянно поддерживать в артериальной крови содержание углекислого газа близко к норме.
От чего же зависит концентрация углекислого газа в артериальной крови?
Углекислый газ С02 постоянно образуется в клетках организма. Процесс его удаления из организма через легкие строго регулируется дыхательным центром - отделом головного мозга, управляющим внешним дыханием. У здоровых людей в каждый момент времени уровень вентиляции легких (частота и глубина дыхания) таков, что С02 удаляется из организма ровно в таком количестве, чтобы его всегда оставалось в альвеолах легких не менее 6,5%. По-настоящему здоровый (в физиологическом смысле) организм не допускает снижения содержания углекислого газа менее этого значения.
Интересно заметить, что значения огромного числа самых разных показателей, определяемых при исследованиях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания углекислого газа в крови отличаются примерно в полтора раза. Другого настолько яркого и конкретного отличия между здоровыми и больными не существует.
Углекислый газ является мощным расширителем сосудов
Углекислый газ расслабляет гладкую мускулатуру, выстилающую стенки сосудов, в связи с чем при задержке дыхания наблюдается потепление кожного покрова. В настоящее время на углекислый газ ученые-медики смотрят как на мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма: дыхательной, транспортной, сосудодвигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др.
Доказано, что локальное воздействие углекислого газа на ограниченный участок тканей сопровождается увеличением объемного кровотока, повышением скорости усвоения кислорода тканями, усилением их метаболизма, восстановлением рецепторной чувствительности, усилением восстановительных процессов.
Подкожными инъекциями CO2 достигается гиперемия, которая имеет бактерицидное и противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие. Углекислота на продолжительный период улучшает кровоток, кровообращение мозга, сердца и сосудов.
Карбокситерапия помогает при появлении признаков старения кожи, способствует коррекции фигуры, устраняет многие косметические дефекты и даже позволяет бороться с целлюлитом.
Усиление кровообращения в зоне роста волос позволяет разбудить «спящие» волосяные фолликулы, и этот эффект позволяет использовать карбокситерапию при облысении.
А что происходит в подкожной клетчатке? В жировых клетках под действием диоксида углерода стимулируются процессы липолиза, в результате чего уменьшается объем жировой ткани. Курс процедур помогает избавиться от целлюлита или, по меньшей мере, снижает степень выраженности этого неприятного явления.
Пигментные пятна, возрастные изменения, рубцовые изменения и растяжки — вот еще некоторые показания для данного метода. В области лица карбокситерапия используется для коррекции формы нижнего века, а также для борьбы со вторым подбородком. Назначается методика при куперозе, при угревой болезни.
Остаётся только добавить, что всё это можно достичь неинвазивным методом - способом постепенного уменьшения глубины дыхания расслаблением мышц, участвующих во вдохе. Мера уменьшения внешнего дыхания - появление чувства маленького недостатка воздуха.
Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции.
Искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Что касается сути всех дыхательных методик, то они в принципе делают одно и то же - повышают содержание в крови углекислого газа за счет уменьшения вентиляции лёгких. Разница только в том, что в разных методиках это достигается по-разному - или за счет задержки дыхания после вдоха, или после выдоха, или за счет уменьшения глубины дыхания, или за счет уменьшения частоты дыхания. Или их комбинаций.
Повышение углекислого газа до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8 % СО2 . С повышением содержания СО2 до 8 % происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать.
Если и далее уменьшать дыхание, как это советуют йоги, то у человека разовьется сверхвыносливость, высокий потенциал здоровья, возникнут все предпосылки к долголетию.
Надо заметить, что даже при самых длительных задержках дыхания содержание СО2 в альвеолярном воздухе не превышает 7 %,так что бояться вредного воздействия чрезмерных доз СО2 нам не приходится.
Нужно стараться все время дышать неглубоко (чтобы дыхания не было не видно и не слышно).
Йоги говорят, что каждому человеку от рождения отпущено определенное число дыханий и нужно беречь этот запас.
Напомним, что пранаямой Патанджали называл "остановку движения вдыхаемого и выдыхаемого воздуха", то есть по сути – гиповентиляцию. Следует также вспомнить, что согласно этому же источнику, пранаяма "делает ум пригодным к концентрации".
Как известно, нарушения законов природы ведут к болезням и преждевременной смерти, особенно нарушение закона дыхания:
"Чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее, долговечнее и разумнее человек. Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек, тем ближе смерть, тем он неразумнее".
чтоб не скапливалась и не застаивалась слизь ...зачем вообще свежий воздух ? Законопатить окна и двери и сидеть так-самый кайф для здоровья ...
а вообще я живу по интуиции -хочется мне вздохнуть глубоко -я вдыхаю ...иду быстро -и дышу, как организм требуется ....
а все эти научные теории -они разные ...и все теоретики говорят по-разному ...сегодня один в фаворе, завтра -другой ...
Ваши мильён букв я не читала -в своё время уже знакомилась с этой теорией ...повторюсь -теоретиков много -а организм у меня один .
и в бодифлекс я верю -ибо прочувствовала его благотворное влияние на себе .
Аллес!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
У меня на работе женщина 59 лет, вес-125кг. сахар-до 14.
Позанималась дыхательной гимнастикой -1год.
Результаты: сахар не поднимается выше 7 уже пол года, вес упал на 19 кг.
И что?
Через годик и это пройдет
Редко или часто, но глубокие вдохи нужны для вентиляции лёгких .Это раз .Два-дышим глубоко по БФ 15 минут в день -за это время мозг не пострадает .
Да и вообще ...когда человек быстро идёт, бежит или поднимается по лестнице -он же тоже дышит глубоко ...организм требует кислорода -и что, он его не получает ? Ерунда какая-то ...
Жизнь на Земле миллиарды лет развивалась при высокой концентрации углекислоты. И углекислый газ стал необходимым компонентом обмена веществ. Клеткам животных и человека углекислого газа нужно около 6,5—7 процентов. А кислорода — всего 2 процента. Этот факт установили эмбриологи. Оплодотворенная яйцеклетка в первые дни находится почти в бескислородной среде - кислород для нее просто губителен. И только по мере формирования плацентарного кровообращения постепенно начинает осуществляться аэробный способ производства энергии.
В крови плода содержится мало кислорода и много углекислого газа по сравнению с кровью взрослого организма.
Один из фундаментальных законов биологии гласит, что каждый организм в своем индивидуальном развитии повторяет весь путь эволюции своего вида, начиная от одноклеточного существа и кончая высокоразвитой особью. И в самом деле, все мы знаем, что в утробе матери мы вначале были простейшим одноклеточным существом, потом многоклеточной губкой, потом зародыш был похож на рыбу, потом на тритона, собаку, обезьяну, и, наконец, на человека.
Эволюцию претерпевает не только сам плод, но и его газовая среда. Кровь плода содержит кислорода в 4 раза меньше, а углекислого газа в 2 раза больше, чем у взрослого человека. Если же кровь плода начать насыщать кислородом он моментально погибает.
Избыток кислорода губителен для всего живого, ведь кислород — это сильный окислитель, который при определенных условиях может разрушать мембраны клеток.
У плода даже после появления первых внутриутробных дыхательных движений тоже обнаружено высокое содержание углекислого газа при взятии крови из пупочной артерии. Это означает, что организм матери стремится создать для нормального развития плода среду, какая была на планете миллиарды лет назад.
Польза аэробных циклических упражнений - бег, плавание, гребля, велосипед, лыжи и т. д. - определяется тем, что в организме создается режим умеренной гиперкапнии, когда в организме углекислого газа вырабатывается больше, чем организм может выделить легкими.
углекислый газ - основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет.
углекислый газ является главным регулятором всех функций в организме, главной средой организма, витамином всех витаминов. Он регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, то все витамины и ферменты работают плохо, неполноценно, ненормально. В результате нарушается обмен веществ, а это ведет к аллергии, раку, отложению солей.
В процессе газообмена первостепенное значение имеет углекислый газ.
Углекислый газ образуется в клетках, затем поступает в кровь и оттуда через дыхательные пути выводится из организма.
Углекислый газ, вопреки широко распространенному мнению, необходим организму не меньше, чем кислород. Углекислый газ влияет на работу коры головного мозга, на дыхательный и сосудо-двигательный центры. Углекислый газ также обеспечивает тонус и определенную степень готовности к деятельности различных отделов центральной нервной системы, отвечает за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. А значит, опосредованно влияет на активность ферментов и скорость почти всех биохимических реакций организма. Кислород же служит энергетическим материалом, и его регулирующие функции ограниченны.
Углекислота — источник жизни и регулятор функций организма, а кислород — энергетик.
В древности атмосфера нашей планеты была сильно насыщена углекислым газом (свыше 70%), он являлся, и является сейчас, естественным строительным материалом живых клеток. Например, реакция биосинтеза растений - поглощение углекислого газа, утилизация углерода и выделение кислорода. И именно в те далекие времена на планете существовала очень пышная растительность. Исчезнет углекислый газ из атмосферы Земли - исчезнет жизнь.
Углекислота так же участвует в биосинтезе животного белка.
Наличие пышной растительности постепенно привело к изменению состава воздуха, уменьшилось содержание углекислого газа, но внутренние условия работы клеток по-прежнему определяются высоким содержанием углекислоты. Первые животные, появившиеся на Земле и питавшиеся растениями, находились в атмосфере с высоким содержанием углекислого газа.
Растения утилизировали почти весь углекислый газ из воздуха и основная его часть, в виде углеродных соединений, вместе с гибелью растений попала в землю, превратившись в полезные ископаемые (уголь, нефть, торф). В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода.
Уменьшение кислорода во вдыхаемом воздухе до 15% или увеличение до 100% не окажет никакого влияния на наш организм. Известно, что в выдыхаемом из легких воздухе содержится еще от 14 до 15% кислорода, доказательством чему служит метод искусственного дыхания "рот в рот", который в противном случае был бы неэффективен. Из 21 % кислорода только 6% поглощается нашим организмом. В отличие от кислорода на изменение концентрации углекислого газа в ту или иную сторону всего лишь на 0,1% наш организм сразу же реагирует и старается вернуть его к норме. Отсюда можно сделать вывод о том, что
углекислый газ примерно в 60 раз важнее кислорода для нашего организма.
Эффективность внешнего дыхания может быть определена по уровню углекислого газа в альвеолах легких.
Для нормальной жизнедеятельности в альвеолярном воздухе должно быть не менее 6,5% углекислого газа.
Извне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Животные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы построенны на углеродной основе,
При окислении с помощью кислорода в тканях образуют бесценный углекислый газ - основа жизни. Снижение СО2 в организме ниже 4% – это гибель.
Она представляет собой прекрасное сосудорасширяющее средство;является успокоителем нервной системы, а значит прекрасным анестезирующим средством;участвует в синтезе аминокислот в организме;
Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма.
К ним относятся:
- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, разрастание полипов;
- уплотнение стенок сосудов, по которым течёт кровь, бедная углекислым газом, вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей;
Все эти моменты вместе с затруднением поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго-Бора) ведут к кислородному голоданию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен).
Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем.
Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови химическая связь кислорода с гемоглобином эритроцитов усиливается. А значит, чем глубже и интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма!
И наоборот. Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма .
Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать глубже и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.
Общеизвестно, что во время интенсивных занятий спортом в крови спортсмена увеличивается содержание углекислого газа. Оказывается, именно этим спорт и полезен. И не только спорт, а любая зарядка, гимнастика, физическая работа, одним словом – физическая нагрузка.
Повышение уровня СО2 способствует расширению мелких артерий и увеличению мозгового кровотока.
Можно также подкислять кровь в капиллярах молочной кислотой и тогда возникает эффект второго дыхания при физических нагрузках. Для ускорения появления второго дыхания, спортсменам рекомендуют задерживать дыхание насколько можно. Спортсмен бежит длинную дистанцию, сил нет. Спортсмен задерживает дыхание и у него открывается второе дыхание, и он бежит дальше.
Дыхание до некоторой степени контролируется сознанием. Мы можем заставить себя дышать чаще или реже, а то и вовсе задержать дыхание. Однако как бы долго мы ни старались сдерживать вдох, наступает момент, когда это становится невозможным. Сигналом для очередного вдоха служит не недостаток кислорода, что могло бы показаться логичным, а избыток углекислого газа. Именно накопившийся в крови углекислый газ является физиологическим стимулятором дыхания. После открытия роли углекислого газа его начали добавлять в газовые смеси аквалангистов, чтобы стимулировать работу дыхательного центра.
Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. Дыхание йогов как раз соответствует этому требованию.
А дыхание обычных людей — это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обусловливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации.
Между тем, утверждение о том, что первопричина гипертонии — именно недостаточная концентрация углекислого газа в крови, проверяется очень просто. Нужно всего лишь выяснить, сколько углекислого газа находится в артериальной крови гипертоников и здоровых людей. У подавляющего большинства обследованных гипертоников в состоянии покоя в альвеолах легких содержится 3,5-4,5 % углекислого газа (при норме 6,5%).
Первопричина многих хронических недугов - потеря углекислого газа в результате глубокого дыхания и утеря организмом способности постоянно поддерживать в артериальной крови содержание углекислого газа близко к норме.
От чего же зависит концентрация углекислого газа в артериальной крови?
Углекислый газ С02 постоянно образуется в клетках организма. Процесс его удаления из организма через легкие строго регулируется дыхательным центром - отделом головного мозга, управляющим внешним дыханием. У здоровых людей в каждый момент времени уровень вентиляции легких (частота и глубина дыхания) таков, что С02 удаляется из организма ровно в таком количестве, чтобы его всегда оставалось в альвеолах легких не менее 6,5%. По-настоящему здоровый (в физиологическом смысле) организм не допускает снижения содержания углекислого газа менее этого значения.
Интересно заметить, что значения огромного числа самых разных показателей, определяемых при исследованиях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания углекислого газа в крови отличаются примерно в полтора раза. Другого настолько яркого и конкретного отличия между здоровыми и больными не существует.
Углекислый газ является мощным расширителем сосудов
Углекислый газ расслабляет гладкую мускулатуру, выстилающую стенки сосудов, в связи с чем при задержке дыхания наблюдается потепление кожного покрова. В настоящее время на углекислый газ ученые-медики смотрят как на мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма: дыхательной, транспортной, сосудодвигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др.
Доказано, что локальное воздействие углекислого газа на ограниченный участок тканей сопровождается увеличением объемного кровотока, повышением скорости усвоения кислорода тканями, усилением их метаболизма, восстановлением рецепторной чувствительности, усилением восстановительных процессов.
Подкожными инъекциями CO2 достигается гиперемия, которая имеет бактерицидное и противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие. Углекислота на продолжительный период улучшает кровоток, кровообращение мозга, сердца и сосудов.
Карбокситерапия помогает при появлении признаков старения кожи, способствует коррекции фигуры, устраняет многие косметические дефекты и даже позволяет бороться с целлюлитом.
Усиление кровообращения в зоне роста волос позволяет разбудить «спящие» волосяные фолликулы, и этот эффект позволяет использовать карбокситерапию при облысении.
А что происходит в подкожной клетчатке? В жировых клетках под действием диоксида углерода стимулируются процессы липолиза, в результате чего уменьшается объем жировой ткани. Курс процедур помогает избавиться от целлюлита или, по меньшей мере, снижает степень выраженности этого неприятного явления.
Пигментные пятна, возрастные изменения, рубцовые изменения и растяжки — вот еще некоторые показания для данного метода. В области лица карбокситерапия используется для коррекции формы нижнего века, а также для борьбы со вторым подбородком. Назначается методика при куперозе, при угревой болезни.
Остаётся только добавить, что всё это можно достичь неинвазивным методом - способом постепенного уменьшения глубины дыхания расслаблением мышц, участвующих во вдохе. Мера уменьшения внешнего дыхания - появление чувства маленького недостатка воздуха.
Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции.
Искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Что касается сути всех дыхательных методик, то они в принципе делают одно и то же - повышают содержание в крови углекислого газа за счет уменьшения вентиляции лёгких. Разница только в том, что в разных методиках это достигается по-разному - или за счет задержки дыхания после вдоха, или после выдоха, или за счет уменьшения глубины дыхания, или за счет уменьшения частоты дыхания. Или их комбинаций.
Повышение углекислого газа до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8 % СО2 . С повышением содержания СО2 до 8 % происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать.
Если и далее уменьшать дыхание, как это советуют йоги, то у человека разовьется сверхвыносливость, высокий потенциал здоровья, возникнут все предпосылки к долголетию.
Надо заметить, что даже при самых длительных задержках дыхания содержание СО2 в альвеолярном воздухе не превышает 7 %,так что бояться вредного воздействия чрезмерных доз СО2 нам не приходится.
Нужно стараться все время дышать неглубоко (чтобы дыхания не было не видно и не слышно).
Йоги говорят, что каждому человеку от рождения отпущено определенное число дыханий и нужно беречь этот запас.
Напомним, что пранаямой Патанджали называл "остановку движения вдыхаемого и выдыхаемого воздуха", то есть по сути – гиповентиляцию. Следует также вспомнить, что согласно этому же источнику, пранаяма "делает ум пригодным к концентрации".
Как известно, нарушения законов природы ведут к болезням и преждевременной смерти, особенно нарушение закона дыхания:
"Чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее, долговечнее и разумнее человек. Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек, тем ближе смерть, тем он неразумнее".
а вообще я живу по интуиции -хочется мне вздохнуть глубоко -я вдыхаю ...иду быстро -и дышу, как организм требуется ....
а все эти научные теории -они разные ...и все теоретики говорят по-разному ...сегодня один в фаворе, завтра -другой ...
Ваши мильён букв я не читала -в своё время уже знакомилась с этой теорией ...повторюсь -теоретиков много -а организм у меня один .
и в бодифлекс я верю -ибо прочувствовала его благотворное влияние на себе .
Аллес!
Успехов вам и здоровья
Удачи....