Методом проб и ошибок.

Буквально 3х месяцев мне хватило, чтобы понять и принять свои, личные истины. Делюсь) :

1. Питание дробное или не очень?..
Конечно же второе!... 2 раза я честно и искренне пыталась питаться 5тиразово. И оба раза были плачевны: довольно тяжело распознать, толи у тебя уже 3й на подходе, толи ты уже просто начинаешь хотеть жрать... Как следствие, обжиралово. Так что мне проще позавтракать, и до обеда просто советовать своему желудку заткнуться. От обеда до ужина - так же. Всё просто. Он хочет - а ты нет. Привыкаешь через 2 недели) Причем настолько, что на запах свежей выпечки твой рот моментально наполнится слюной, а ты даже глазом не моргнешь. Твой желудок - это не ты, это просто твой желудок.

2. "Грушеватая" я...
Сколько смотрела статей, "грушам" не рекомендуется особо сильно прорабатывать ноги, дабы фигура имела симметрию и смотрелась гармонично. Нно... Вот кидайте в меня тапками, но я всё равно это делаю Соображения следующие: а) без силовых - никак (вообще. Абсолютно.); б) разницу в превышении расхода над приходом нужно за счет чего-то увеличивать, а "верх" откровенно слабоват (если я буду "долбить" его, чтобы тренировка хотя бы по времени вышла нормальной, убьюсь нахрен (опять же, пробовала, не пошло); в) наконец-то именно на ножных я могу контролировать те или иные мышцы при выполнении упражнений. Плюс ко всему, после того, как похудела, я стала довольно таки странной "грушей"... Так что перекачать ноги я точно не смогу))))) Пережечь - попробую. Посему - идем дальше)

А какие правила вывели для себя лично Вы в процессе ваших диет и тренировок?..