36/90 углеводный, 37/90 витаминный, 38/90 белковый

Приветик!!
Как-то не радует вес меня...
За крахмальный отвес был, 100 грамм, за углеводный еще -100, а за витаминный почему-то +100
хотя съела-то всего ничего - 5 орешков, 2 банана, 1 яблоко и 200 грамм морской капусты.
Надо наверно побольше есть. А то я ем по 1000 калорий... Мало наверно.
Надо 1500 попробовать.
Сегодня вот белковый. На завтрак банан и яблоко, на обед сом, запеченный в сметанном соусе, на ужин 2 яйца.
Знаю, белки смешивать нельзя, на так захотелось яичко съесть, видимо каких-то определенных белков организму не хватает..
всем пока!!