Сугубо мои личные размышления по этому поводу. Итак, приступим.
Месяца 2 назад, в очередной раз пытаясь похудеть, я наконец-то "поняла", где зарыта собака. "Недостаток мотивации и её неправильность", - подумала умная я, и настрочила по этому поводу в дневнике запись. Еххху!..
И всё бы ничего, да только сейчас я думаю абсолютно иначе. Главное - не мотивация. Главное -
осознанность. Ведь мотивации, на самом то деле, предостаточно: в окружении каждой из нас найдется пара человек, на которых мы смотрим и думаем "Мне бы так". Ежедневно. Стабильно. Прохожие на улицах, в конце концов. Тем более, что не так давно было лето, и чужие фигуры мы могли спокойно оценить и сравнить со своими не в пользу последних)) Но давайте откровенно. Если за такое количество времени ничего не сдвинулось с места, значит "Я хочу". Просто "хочу". Но на одном желании далеко не уедешь. Более того, будешь год за годом просто стоять на месте.
"Я хочу, потому что... Для этого мне нужно..." - вот это уже совсем другая установка. И причины должны быть объективными и весомыми лично для вас. Это
и есть осознанность. И так нужно подходить ко всему.
Почему бросают?..На мой взгляд, причин несколько.
Во-первых, см. абзац 2 ("Я хочу". Как захотела, так и расхотела. Ничем не подкрепленное желание рано или поздно выводится в "ноль". И, опять же, на мой сугубо личный взгляд, это аксиома).
Во-вторых, "нет времени", "сил", "устаю", "была на дне Рождения"... Опять же, см. абзац 2 (если тебя, при всем твоем "великом" желании, смог сманить стакан пиваса или кусок торта, значит, не было "противовеса" в виде того самого "потому что...". А, как мы уже выяснили, "ничем не подкрепленное желание рано или поздно выводится в "ноль". Да и давайте откровенно: мало кто из нас действительно бывает загружен работой и семьей. Мы можем смело плакаться о своей занятости, хотя спокойно могли бы это же самое время отвести тренировке).
В-третьих мы рассмотрим чуть ниже.
Готовые программы тренировок/диет: "за" или "против"?.. Конечно, "за". Ведь за тебя уже все сделано: подобраны упражнения, рассчитаны сроки, есть наглядные результаты в виде чужих "до" и "после". Бери и делай) Берут и делают. Те, кто честно "доделал", потом отписываются, что им, в принципе то, не очень и помогло. Да, вес скинули. Да, чуток похудели. Но заявленных/ожидаемых результатов нет. Полностью довольных - единицы (наверняка они есть, просто я их не встречала). Причина проста -
неосознанность. Любая готовая программа рассчитана на середнячок. А ведь за каждым из нас стоит определенная история) Кто-то с детства вообще не был знаком со спортом, кроме уроков физ-ры в школе. У того реально будет "болеть" после тренировки. А кто-то и секции посещал. У них может не болеть вообще, потому они начнут, а потом бросят (зачем?.. Не "болит" же, значит, "не работает"
, или закончат, а "потом отписываются, что им, в принципе то, не очень и помогло." Плюс ко всему у всех разные типы фигуры и мышечная отзывчивость. Разные желания и мотивация. Разные исходные данные. Какие-то группы мышц хорошо развиты, а какие то не напрягаются в принципе. И со всем этим мы вступаем в "середнячок", абсолютно не задумываясь. Мы же фотки "до" и "после" смотрели)))))
Мы неправильно выполняем упражнения, потому что даже представить себе не могли, что даже для выполнения готовой трени нам всё равно нужно полазить в просторах инета и ознакомится с анатомией человека, узнать мышечное строение, какими упражнениями прорабатываются те или иные группы мышц, узнать, как именно нужно выполнять, чтобы напряглось именно то, что нужно, что конкретно и именно
нам нужно прорабатывать, и уже потом решать для себя, делать ли это, и, если делать, то чем можно и нужно дополнить?...
Нам плевать на наши гастриты, несварения, вздутия, тяжести и прочие проблемы с желудком и желудочно-кишечным. На наши аллергии, невосприимчивость и непереносимость.
Нам плевать на ограничения, запреты извне.
.. Ведь мы просто "так хотим"...))).. И мы все смотрели фотки "до" и "после"и читали отзывы)))))
Во всем этом и кроется то самое "в-третьих"
Мы не осознали для себя, не разобрались. Ведь, согласитесь, одно дело стоять перед витриной с конфетами и думать "Мммм... Нельзя((((((", а потом всё равно съедать их, в очередной раз сорвавшись, и совсем другое "Нельзя, потому что 1. Разницы между расходом и приходом не будет, 2. Тренька пройдет впустую, 3. Я могу себе это позволить только по четвергам, а сегодня среда" и т.д. Нам дали все готовое, и мы это взяли просто потому, что это не потребовало от нас никаких усилий. Мы не сделали никакого вклада. Мы не знаем себя. И при этом хотим получить максимальный результат.
Поэтому я считаю, что, если человек захотел, осознал, подготовился и начал действовать, то никакие "нет времени", "сил", "устаю", "была на дне Рождения" и т.д. его не отвлекут. Потому что этот человек заранее предусмотрел, рассчитал и спланировал.
.. Спасибо за внимание)
Сугубо мои личные размышления по этому поводу. Итак, приступим.
спасибо