Здравствуйте девочки! Я как новик в похудении хочу спросить, есть те кто питается 3 раза в день?
Я конечно знаю что надо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, но у меня не получается этого делать. Утром я кушаю в 8:00 потом на учебу и смогу поесть только в 15:30 и последний раз в 18:00. Ну даже перекуса никак нельзя сделать вообще. Можно ли так похудеть?
Я конечно знаю что надо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, но у меня не получается этого делать. Утром я кушаю в 8:00 потом на учебу и смогу поесть только в 15:30 и последний раз в 18:00. Ну даже перекуса никак нельзя сделать вообще. Можно ли так похудеть?
Читать полностью
Это отговорки - что вы не можете есть чаще. На учебе у вас есть перерывы - вполне можно взять с собой что-то и поесть. Другое дело, что вам неудобно / вы стесняетесь есть в аудитории / вам влом брать с собой еду / вы находите занятия поважнее. Похудеть-то можно, но для желудка очень вреден такой перерыв - вы не едите 7 часов! Если проблем не будет сейчас - они появятся позже. Ищите возможность перекусывать на переменах.
И почему последний раз в 18.00? Вы ложитесь спать в 9 вечера? последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
Нет это не отговорки в перерывах я не могу перекусывать потому что я занята личными делами. Я понимаю что я не ем 7 часов, я привыкла и чувство голода не сильное. Да я ложусь спать в 9 вечера, т.к встаю в 7.
С точки зрения врачей не есть столько времени - вредно. Отвечая на Ваш вопрос - похудеть можно. Однако метаболизм вы вряд ли разгоните и ограничения в питании должны быть более строгие. Это все с моей колокольни.
Потому что когда вы питаетесь чаще небольшими порциями - ваш организм усваивает почти все, что вы съедаете. И старается это потратить. Немного еды ему переработать легко. А за три часа он вполне успевает уже все переработать и готов к новому приему пищи.
А если взять то же самое количество еды, но разделить на три приема пищи - то организм не успеет все, что вы съели, переработать и потратить - часть отложит в жир. Потому что в принципе большие объемы пищи ему переработать сложно. То есть вам придется есть такие же небольшие порции - но реже.
В итоге, если вы едите чаще - вы можете есть больше без ущерба для фигуры. Для меня лично это важно, потому что я обжора)) Ну и я желудок посадила редким низкокалорийным питанием. Может, чей-то организм такое нормально воспринимает.
Ем 3 раза в день.
Перекусы бывают редко, когда захочется.
Похудела.
*****************************************************
Чего минусить автора - непонятно.
Человек всего лишь задал вопрос.
Я ем 4 раза в день через каждые 3 часа.Ну плюс-минус 30 минут.Почти на 24 кг похудела.Вообще перерывы между приёмами пищи должны быть не более 4 часов.
Да я понимаю, просто физически не успеваю перекусить в перерывах. Но что самое главное чувства голода как такового нет, так легкое чувство голода. У меня получается 3 раза в день кушать, а по выходным или каникулам я ем 5-6 раз.
И почему последний раз в 18.00? Вы ложитесь спать в 9 вечера? последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
А если взять то же самое количество еды, но разделить на три приема пищи - то организм не успеет все, что вы съели, переработать и потратить - часть отложит в жир. Потому что в принципе большие объемы пищи ему переработать сложно. То есть вам придется есть такие же небольшие порции - но реже.
В итоге, если вы едите чаще - вы можете есть больше без ущерба для фигуры. Для меня лично это важно, потому что я обжора)) Ну и я желудок посадила редким низкокалорийным питанием. Может, чей-то организм такое нормально воспринимает.
Худею.
Перекусы бывают редко, когда захочется.
Похудела.
*****************************************************
Чего минусить автора - непонятно.
Человек всего лишь задал вопрос.