Байки на ночь...

Всем приветики!!!
Не могу не написать. Вот нашлось пару минут спокойных, пока сынишка и муж спят уже, а крошка замыпает рядышком со мной и хочется хоть что-то чиркнуть в своём дневничке.
Девчонки, всех всегда, всегда читаю, иногда, когда получается комментирую.

Сейчас очень мало времени просто свободного - детки растут и требуют всё больше внимания. Крошка так вообще не может долго находится одна. Единственное может минут 10 побыть сама с собой, если чем-то очень сильно увлечётся или если к сынишке друзья или подружки придут - вот тогда ей интересно, будет сидеть и целый час спокойненько в игрушках ковыряться.
Минутка освобождается, бегу на кухню что-то готовить или уборка, или ещё что-то такое.
Муж вечером говорит иногда "Иди отдохни, а я посуду помою". Нет, нет, нет я лучше сама помою и отдохну под журчание водички.

О спорте
С тренажёркой сейчас туго у меня. У мужа напряг на работе и с диссертацией сроки уже поджимают, хочет поскорее уже всё написать, чтобы к лету защититься и думать о дальнейшем.
Так что хожу туда один раз в неделю - по четвергам с подружкой, с которой там же и познакомилась - тоже мамочкой двоих крошек. Короче, девчонки, расширяю свой круг общения по интересам. Сейчас девочка одна стала тоже туда ходит. Уж очень привлекает внимание её попа и ноги - очень хорошо накачаны. Талия и верх ещё слабоваты, но думаю для неё это не проблема. Вот раззнокамливаюсь с ней. Ну нравятся мне такие люди, очень нравятся. Именно они поймут тебя, как ни кто другой.

В остальное время стараюсь заниматься дома. Достала свою пылящуюся скакалку. Вот теперь скачу время от времени по 15 минут. Посмотрела одно видео, как можно пригать на скакалке - пригаю теперь таким образом: обычные прыжки, потом высоко приподнимая колени, с захлёстом голени, выдвигая в прыжке ноги вперёд-назад, разводя ноги в стороны при прыжке и сводя вместе. Вот только двойные прыжки ни как не получаются. Но я буду пробовать. И знаете, так вот прыгать - это что-то Пот ручьями льётся. Мне нравится. Отличная нагрузка получается и нету однообразия.

Ещё отжимаюсь - без этого ни как. Муж прикалывается, что надо же жена отжимается чаще меня, если бы кто мне сказал, что так будет, я бы не поверил

Один день обязательно уделяю тренировке мышц пресса, один - делаю что-то общее.

В остальные дни делаю по возможности, но тренировки не полные в эти дни. Так могу поприседать или малышку поподбрасывать и при этом делать приседания; отжиматься, потанцевать с детками. Ходим на прогулки. После ужина стараюсь чем-то себя занять, лишь бы не сидеть на месте - короче двигаюсь, двигаюсь...

Уход
Начала делать себе обёртывания - в основном когда занимаюсь спортом. Но и не только. Делаю через день и уже три раза сделала. Эти разы делала такое обёртывание: мёд + репейное масло. Сегодня к остакам добавила 1 ч.л. льняного масла и 5 капель эфирного масла мандарина (наконец-то его себе купила). Теперь главное довести это дело до конца и сделать хотя бы 10 процедур.

В душе вначале всегда разогреваю кожу с помощью моей любимой мачалки

Потом пользуюсь своим кофено-солевым скрабиком. Стараюсь перед обёртыванием всегда им пользоваться для лучшего эффекта.
После всего этого (скраба и обёртьывания) всегда наношу антицеллюлитный кремик.
Купила себе всё таки после долгих обдумий вот этот кремик

Как-то я всегда боялась горячих кремов после одного моего не очень удачного опыта и ночи без сна из-за действия такого плана крема (у меня был тогда крем Спасатель).
Но сейчас пользуюсь этим кремиком периодически.

Питание
Считаю калории. Посчитала себе суточную норму калорий с дефицитом калорий 20 %. Нармально так получается. Иногда даже встаёт вопрос, чтобы это ещё съесть, чтобы до нормы набрать. Уже заметила, что потихоньку сама привыкаю к такому питанию. В плане, что иногда не заношу результаты в калькулятор в течении дня, а вечером или утром на следующий день внесу и по количеству калорий получается всё отлично. Короче, вливаюсь Вот ещё немножко посчитаю и думаю будет достаточно.
Ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Углеводы по возможности до 15 часов, потом белки и салатики (последнее только на ужин). Но это всё не пренципиально у меня - могу вечером после ужина через часик-два съесть ещё яблоко, не каждый день, но иногда бывает.
Пью воду. Без неё ни как. Организм сам уже подаёт сигнал "пить, пить, пить..." и я бегу на кухню за стаканом воды. Выпиваю где-то около 2 литров в день - плюс минус немножко. Объём до точности не считаю - к этому не придераюсь. Знаю, что нужно выпить до еды и через час после и пью уже на автомате.

Вес
Здесь и говорить особо нечего. Скачет он у меня то плюс то минус - это из-за проблем со здоровьем. Но в среднем получается стоит на месте. Объёмы тоже стоят на одной отметке. Верху то уже и некуда минусоваться, а вот ножкам ещё бы пару см можно было. Но ничего будеи работать. Здесь у меня задумка одна есть. Пока что её осуществляю. Заранее писать не буду какая, потом похвастаюсь.

Разное
Бегаю сейчас по докторам - сдаю анализы, беру направления, УЗИ разные прохожу. Короче взялась я за себя конкретно. Почему так? Потеряла я уже за месяц половину своей шевелюры И это очень грустно. Первое время даже засыпалось очень трудно. Депрессия очень сильная из-за этого была. Я с ней конечно боролась как могла, но того и смотри прорывалось это наружу и тогда ого-го держись кто может или разбегайся. Щитовидку уже проверила и анализ на гармоны сдала - там всё отлично. Дермотолага прошла, курс таблеток пропила и результата ноль. Но я ещё поеду в область к дерматологу, а от него к доктору, который занимается именно такими проблемами (не знаю как он называется - забыла).
В понедельник иду на УЗИ малого таза (тоже с КД нечто творится непонятное). Во вторник едем в Могилёв в диагностический центр к гастроэнтерологу и заодно потом к дермотологу. Короче эти две недели программа максимум по здоровью.

А ещё у дочи во вторник День рождение и нам исполнится годик. Но будем отмечать в субботу и уже гостей понаприглашали.
Так быстро время пролетело. Не заметишь, как крошка в сад пойдёт, а сынишка уже в школу.

Что ещё?
Прикол сегодня был.
Спрашиваю у мужа:
- Во сколько ты завтра просыпаешься?
Он:
- В семь.
Прошу:
- Разбуди и меня
- Зачем? Что ты хочешь сделать?
- Пока детки спят, чё нибудь покушать сделаю - салтик там какой-нибудь и ещё что-нибудь. Ну так разбудишь.
Он мне в ответ:
- Ага! Чтобы ты меня там послала!!!
Я ему:
- Ты меня так легонько потолкай, но не настаивай. Хорошо?

Ну да, меня лучше не будить, когда я сплю Я добрая, хорошая и пушистая, но только не во время того, когда я хочу спать и сплю, а меня начинают будить да так рьяно и настойчиво.

Всё крошка уснула, мужу на завтра, слышу печь дзынкнула, котлетки запеклись. Пора и мне баиньки!

Всем пока, пока. Извиняйте за ошибки, если такие увидите - пишу в полумраке, стоя на коленях перед столом - молюсь всемирной паутине

Желаю всем иметь такую и ещё лучше фигурку