Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

В добрый путь!!!

Здравствуйте девочки! Я в группе уже давненько, все наблюдала, изучала, примеряла на себя эту диету. И пока мы были на ГВ не ршалась.. Но сейчасоно у нас закончилось и я готова начинать!!! Прямо с завтрашнего дня и начнем. Сегодня еще раз все прочитала и составила меню на неделю. Вообще решила, что для меня это самый оптимальный вариант- делать меню на неделю. Я буду конкретно знать что мне надо купить или что приготовить. Такой метод я практикую первый раз, раньше не додумывалась до такого

Признаюс честно-меню составлено с использованием ваших меню- отчетов. Поэтому всем огромное спасибо!!!

Прошу вас подсказать и исправить, если что не так

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С 21.10.2014 по 27.10.2014
21.10.2014 (белковый) З. банан, зеленый чай без сахара
О. тушеная капуста, котлеты паровые, чай зеленый без сахара.
У. половина обеда

22.10.2014 (крахмальный) З. яблоко, чай зеленый без сахара.
О. картошка отварная, соленые помидорки, чай без сахара.
У. картошка отварная, чай без сахара.

23.10.2014 (углеводный) З. гранат, зеленый чай без сахара
О. рожки с томатным соусом, чай без сахара.
У. мороженное, шоколад, чай без сахара.

24.10.2014 (витаминный) З. банан, чай зеленый без сахара.
О. банан, груша, яблоко, горстка арахиса
У. банан, 2 груши, 2 яблока.

25.10.2014 (белковый) З. яблоко, чай зеленый без сахара
О. суп овощной с мясом (курица, капуста, лук, морковь)
У. половина обеда, чай зеленый без сахара.

26.10.2014 (крахмальный) З. груша, зеленый чай без сахара
О. рис с овощами, чай зеленый без сахара
У. половина обеда.

27.10.014 (углеводный) З. яблоко, чай зеленый без сахара
О. каша гречневая, тушеные овощи, чай зеленый без сахара
У. печенье, шоколад, чай зеленый без сахара.

Вот как то так получается! Я пока только разбираюсь во всем этом, так что помогайте, исправляйте, направляйте, я буду только рада!!!
И еще у меня вопросики кое какие есть... помогите разобраться!!!

1. Можно ли пить чай?
Я не могу без чая, могу его литрами пить каждый день!!! Можно ли его пить вообщи???

2. Можно ли есть клетчатку???
Я иногда вместо ужина ем клетчатку с кефиром или йогуртом. Можно ли ее употреблять на этой диете? И если можно, то в какой день?

Заранее спасибо!!! Очень жду ваших одобрений или отрицаний и ответов на вопросы!!!

Тэги: диета, меню на неделю

Рейтинг: +6

РыжикКа

20 октября 2014 года

106

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1342911/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">В добрый путь!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12127/">меню на неделю</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте девочки! Я в группе уже давненько, все наблюдала, изучала, примеряла на себя эту диету. И пока мы были на ГВ не ршалась.. Но сейчасоно у нас закончилось и я готова начинать!!! Прямо с завтрашнего дня и начнем. Сегодня еще раз все прочитала и составила меню на неделю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1342911/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1342911/
              ]В добрый путь!!![/url][/b][/size]
              Здравствуйте девочки! Я в группе уже давненько, все наблюдала, изучала, примеряла на себя эту диету. И пока мы были на ГВ не ршалась.. Но сейчасоно у нас закончилось и я готова начинать!!! Прямо с завтрашнего дня и начнем. Сегодня еще раз все прочитала и составила меню на неделю. Вообще решила, что для меня это самый оптимальный вариант- делать меню на неделю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1342911/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Комментарии:

mamabelka

20 октября 2014 года

Привет) в начинанием)) все получится. Сразу на мой взгляд да нюансика 1) в витаминный день слишком много бананов, и судя по замечаниям девочек горяченького нужно добавить(например печенные яблочки). Во второй белковый день смотри внимательно там мясо и бульон, а на ужин бульон уже убираешь и моркоь это умеренно крахмалистый овощ ее можно чуть чуть

Ответить

РыжикКа

(автор поста)

21 октября 2014 года

Спасибо! Поняла нюансики. Уменьшу колличество бананов и наерное ужин поменяю во второй белковый день.
А как насчет чая и клетчатки? Можно ли ???

↑ Ответить

mamabelka

21 октября 2014 года

Чай можноа вот клетчатка это ,наверно уже перекус

Ответить

ms mara2007

21 октября 2014 года

с меню все отлично

а я бананы ем в те дни когда идет недобор калорий, очень выручает. Бульон можно только в обед(белковый день) и чай через час после обеда, ужина

Про клетчатку ничего сказать не могу, но судя по ее составу, в углеводный. Может в виде перекуса в этот день? В обед ею не наешься. Удачи!

Ответить

РыжикКа

(автор поста)

21 октября 2014 года

Спасибо! С бульоном я уже разобралась, когда можно, когда нельзя :-) А клетчатку я уже думала сделать как перекус в углеводный день.

↑ Ответить

Ya-budu-lu4she

23 октября 2014 года

В принципе ты же ее немного ешь, так, для профилактики жкт... я также поступаю с семенем льна и отрубями... по возможности (где сочетается по вкусовым ощущениям) добавляю их во все, что готовлю (кашу, овощи тушеные, сладости печенные и тд)...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.