Главная > Дневники > Дневник пользователя Lily_AV

Body Transformation. Lily_AV. 22 октября

Приветствую тебя, милый читатель!)))))

Сегодняшнее утро началось у меня очень поздно

Скажу одно, мой завтрак был в обеденное время

Зарядочка была сделана, несмотря на уже появившуюся лень =)

Комплекс утренней зарядки остался почти без изменений

Для разогрева мышц:
Растяжка-потягушечки рук, ног, корпуса
Наклоны корпуса в стороны
Наклоны корпуса вперёд
Плие 60 сек

Основная часть
Подъём на носки 20 раз
Боковые выпады 10 раз на каждую сторону
Пресс- "верхушка" 15 раз
Упражнение на нижний отдел пресса (выпрямление ног над полом) 15 раз
Отжимания с колен 15 раз

Девчата и мальчишки, а вы делаете утреннюю зарядку? =) Свои ответы оставляйте через опрос, прикрепленный ниже

По традиции он будет длиться неделю) А другие опросы вы можете посмотреть в моих предыдущих постах

Буду рада, если примете в них участие)

Вечер прошел снова на занятиях танцами) Готовимся сейчас к соревнованиям, которые состоятся на следующих выходных в столице нашей родины))))

Чуть-чуть сегодня сорвалась на орешках, но за калорийность дня не вышла

Калориметраж и расход калорий за сегодня:

Just Do It!

Делаете ли вы зарядку по утрам?

Опрос завершен.

Да

2 (33%)

Нет

4 (67%)

Всего проголосовало: 6

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1343951/]Body Transformation. Lily_AV. 22 октября[/url][/b]

          Делаете ли вы зарядку по утрам?
          [url=https://www.diets.ru/post/1343951/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1344284_4e52268e.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 6 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1343951/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Body Transformation. Lily_AV. 22 октября</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Делаете ли вы зарядку по утрам?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1344284_4e52268e.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 6 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: похудение, Lily_AV, Body Transformation, Just Do It

Рубрика: Путь к совершенству

Рейтинг: +1

Lily_AV

23 октября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1343951/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Body Transformation. Lily_AV. 22 октября</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/54004/">Lily_AV</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/54005/">Body Transformation</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1343951/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/22/04/2157222_98076-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветствую тебя, милый читатель!)))))<br>Сегодняшнее утро началось у меня очень поздно  Скажу одно, мой завтрак был в обеденное время<br>Зарядочка была сделана, несмотря на уже появившуюся лень =)<br>Комплекс утренней зарядки остался почти без изменений<br>Для разогрева мышц:<br>Растяжка-потягушечки рук, ног, корпуса...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1343951/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1343951/
              ]Body Transformation. Lily_AV. 22 октября[/url][/b][/size]
              Приветствую тебя, милый читатель!))))) Сегодняшнее утро началось у меня очень поздно  Скажу одно, мой завтрак был в обеденное время Зарядочка была сделана, несмотря на уже появившуюся лень =) Комплекс утренней зарядки остался почти без изменений Для разогрева мышц: Растяжка-потягушечки рук, ног, корпуса Наклоны корпуса в стороны Наклоны корпуса вперёд Плие 60 сек... [b][url=https://www.diets.ru/post/1343951/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lily_AV:

Body Transformation. Lily_AV. 24 октября
Body Transformation. Lily_AV. 23 октября
• Body Transformation. Lily_AV. 22 октября
Body Transformation. Lily_AV. 21 октября
Body Transformation. Lily_AV.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Body Transformation. Lily_AV. 22 октября

Дневник Lily_AV:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"