Body Transformation. Lily_AV. 22 октября

Приветствую тебя, милый читатель!)))))

Сегодняшнее утро началось у меня очень поздно Скажу одно, мой завтрак был в обеденное время

Зарядочка была сделана, несмотря на уже появившуюся лень =)

Комплекс утренней зарядки остался почти без изменений

Для разогрева мышц:
Растяжка-потягушечки рук, ног, корпуса
Наклоны корпуса в стороны
Наклоны корпуса вперёд
Плие 60 сек

Основная часть
Подъём на носки 20 раз
Боковые выпады 10 раз на каждую сторону
Пресс- "верхушка" 15 раз
Упражнение на нижний отдел пресса (выпрямление ног над полом) 15 раз
Отжимания с колен 15 раз

Девчата и мальчишки, а вы делаете утреннюю зарядку? =) Свои ответы оставляйте через опрос, прикрепленный ниже По традиции он будет длиться неделю) А другие опросы вы можете посмотреть в моих предыдущих постах Буду рада, если примете в них участие)

Вечер прошел снова на занятиях танцами) Готовимся сейчас к соревнованиям, которые состоятся на следующих выходных в столице нашей родины))))

Чуть-чуть сегодня сорвалась на орешках, но за калорийность дня не вышла
Калориметраж и расход калорий за сегодня:






Just Do It!