я опять или снова на диете!! )))

очень давно не вела я дневник, да и вообще не заглядывала на этот сайт...

примерно года 1,5 -2 меня здесь не было как активно худеющиго человека... За это время конечно много в моей жизни изменилось.. Было и плохое, было и хорошее... И естественно вес мой менялся точно так же как и день сменяла ночь!!! вообщем набрала я очень много.. и вес доходил максимум до 76кг.

все не как не могла взять в себя в руки.. каждый раз откладывала и откладывала свое худение так сказать на другой день, на другую неделю, на другой месяц.. летом не могла позволить себе одеть купальник... (жир свисает от всюду), но продолжаю жрать!! платье или сарафанчик - вообще проблема!!! все лето отходила в каком то ужасном без форменном одеянии!!! - все равно на диеты не садилась ( отмазку нашла - лето, по этому надо наслаждаться!!!) муж на руки перестал поднимать!!! (а раньше... очень часто это делал, скучаю по этим временам), но ЖРУ упорно что попало и днем и ночью!!!

Вот и осень. Сентябрь прошел - отвеса нет. Я ЖРУ!! конец октября - холодно, дождливо... достаю я любимое пальто (почти новое - сезон относила) - но оно мне маленькое!!! оно не застегивается!!! Достала старое, оно какое то ужасное.. цвет какой то пипец просто - темный, зато застегивается.. одела я его и пошла в садик за ребенком.. иду и чувствую что мне стыдно.. стыдно что я довела себя до свиньи какой то!!! стыдно что все красивые мои вещи мне стали малы!!! а муж по прежнему - Да ты моя красавица, да я тебя люблю любой.. и пальто то тебе новое куплю, и платье красивое куплю и сапожки и т.д и т.п А я все равно плачу!!! я же понимаю что не в новых тряпках дело!!! да на меня и не налезут новые красивые шмотки.. т.к на толстух фиг что подберешь!!!


вообщем щелкнуло наконец то что то в моей голове.. сижу на диете уже 2 дня. не разу не нарушала. результат минус 2 кг. цель поставила пока не большую похудеть на 5 -6 кг. Договорилась с мужем что если я к новому году похудею на 10 кг или хотя бы 7-8.. то он мне подарит новый телефон.. (мой то совсем деревянный).



Диету выбрала яичную магги. диета для меня новая.. впервые на ней. большой интерес и увлечение этой диетой. рассчитана она на 4 недели. надеюсь что у меня все получится и я опять буду уверенной в себе дамой!!!



Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи.
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи