Неожиданно..

неожиданно я сегодня без альбома, зато с рассказом о себе любимой ((:
ну что, в бой?
Уже несколько дней я перестраиваю свой организм на режим правильного питания.

завтрак - каша без сахара и молока, кофе с молоком
перекус - ну в общем, что угодно, но в небольших количествах, сегодня например была половина булочки с тоооооооонким слоем масла.
обед - мясо, гарнир, салат, все вместе не больше 300 гр. стараюсь пить чай
перекус - яблоко, чай... ну или другой фрукт
ужин - пока такой же как обед, стараюсь не более 300 гр. есть за раз. но в будущем буду стараться есть мясо и овощи.. или рыбу и овощи.
перед снов яблоко и стакан кефира.

пью воду.. сегодня вот что-то не лезет, хотя обычно много пью...
физкультурой незанимаюсь, но 2 раза в неделю посещаю фитнесс.. очень мне тренерша нравится, хоть и приходится ездить на другой конец города.

я в очередной раз потеряла сантиметр, чтобы измерить свои объемы.. но решила абстрагироваться от сантиметров и просто измерить веревочкой с узелками



------------

в очередной раз привожу дом в порядок. сегодня помыла унитаз, горжусь собой


а еще я вчера маникюр сделала (: вот так-то вот (:



фото не мои, я без фотоаппарата (:

всем хорошего дня!!
Рейтинг:  +37
nevolk
23 октября 2014 года 348 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Неожиданно..
неожиданно я сегодня без альбома, зато с рассказом о себе любимой ((:
ну что, в бой?
Уже несколько дней я перестраиваю свой организм на режим правильного питания.
завтрак - каша без сахара и молока, кофе с молоком
перекус - ну в общем, что угодно, но в небольших количествах, сегодня например была половина булочки с тоооооооонким слоем масла... Читать полностью
 


Дневник nevolk:



Комментарии:

23 октября 2014 года
+1
Ну молодец жеж! Можешь, если захочешь
Ольк, я вчера вычитала про "правило тарелки", знаешь такое? Мне кажется интересно и правильно, хочу попробовать так питаться.
Вот сайт, там все по полочкам, зачиталась вчера до 2 часов ночи: http://okaybeauty.ru/, может тебе тоже понравится, посмотри.

23 октября 2014 года
+1
Ой, я думала это твой унитаз, уже всем успела показать, пока до конца не дочитала

23 октября 2014 года
0
Унитаз действительно очень веселый =)

23 октября 2014 года
0
питание правильное - но требует корректировки - фрукты - в первой половине дня, максимально до 15.00 - позже- будут привесы, и уж точно на ужин - ни каких фруктов.

23 октября 2014 года
0
странное замечание. Когда я худела, у меня был релакс перед сном - обязательно чашка кофе с молоком и конфетой. А уж фрукты, так в любой части суток, естественно, в умеренных количествах.

23 октября 2014 года
0
к сожалению фрукты не всем и не всегда полезны, во второй половине дня, угливоды, содержащиеся во фруктах чаще всего переходят в жир...

23 октября 2014 года
0
даже если не есть слишком много калорий? сомневаюсь

23 октября 2014 года
0
даже если питаться например одними яблоками, по 1кг яблок в день - то будет привес- уже испытано.

23 октября 2014 года
0
у каждого свой опыт

кстати, что вы имеете в виду под привесом? если это обычный плюс на весах сутра, а не добавление жировой прослойки, то это не в счет

23 октября 2014 года
0
привес с утра? - это Вы о том. чтобы взвешиваться ежедневно. Ежедневное взвешивание - это не показатель. Еженедельное взвешивание - это правильно. так вот после яблочной недели - вес прибавляется.

23 октября 2014 года
0
Куся-Ленуся пишет:
Ежедневное взвешивание - это не показатель
да, но тут чего только не встретишь

может просто организм воспринимает такие недели как угрозу для себя и запасается, а то вдруг вообще кормить перестанут?

23 октября 2014 года
0
чао!

26 октября 2014 года
0
Куся-Ленуся пишет:
фрукты - в первой половине дня, максимально до 15.00 - позже- будут привесы, и уж точно на ужин - ни каких фруктов.
Это дело индивидуальное Надо смотреть по конкретному организму так сказать Я без яблока/граната/грейпфрута/банана на ночь не засну

23 октября 2014 года
0
nevolk пишет:
в очередной раз привожу дом в порядок
мой мечта, чтоб все дома было в порядке. Двигаюсь, но как-то уж очень медленно

23 октября 2014 года
0
Оленька!! Хорошее начало!

23 октября 2014 года
0
вот как обычно, похвастаюсь и сразу нарушать.. не буду больше про питание писать, но питаться правильно продолжаю

23 октября 2014 года
0
меня тоже на долго не хватает, вечная борьба но на этот раз надо довести до конца и тебе удачи

24 октября 2014 года
0

26 октября 2014 года
0
Маладца


Оставить свой комментарий
B i "