неожиданно я сегодня без альбома, зато с рассказом о себе любимой ((:
ну что, в бой?
Уже несколько дней я перестраиваю свой организм на режим правильного питания.
завтрак - каша без сахара и молока, кофе с молоком
перекус - ну в общем, что угодно, но в небольших количествах, сегодня например была половина булочки с тоооооооонким слоем масла.
обед - мясо, гарнир, салат, все вместе не больше 300 гр. стараюсь пить чай
перекус - яблоко, чай... ну или другой фрукт
ужин - пока такой же как обед, стараюсь не более 300 гр. есть за раз. но в будущем буду стараться есть мясо и овощи.. или рыбу и овощи.
перед снов яблоко и стакан кефира.
пью воду.. сегодня вот что-то не лезет, хотя обычно много пью...
физкультурой незанимаюсь, но 2 раза в неделю посещаю фитнесс.. очень мне тренерша нравится, хоть и приходится ездить на другой конец города.
я в очередной раз потеряла сантиметр, чтобы измерить свои объемы.. но решила абстрагироваться от сантиметров и просто измерить веревочкой с узелками
------------
в очередной раз привожу дом в порядок. сегодня помыла унитаз, горжусь собой
а еще я вчера маникюр сделала (: вот так-то вот (:
фото не мои, я без фотоаппарата (:
всем хорошего дня!!
Ольк, я вчера вычитала про "правило тарелки", знаешь такое? Мне кажется интересно и правильно, хочу попробовать так питаться.
Вот сайт, там все по полочкам, зачиталась вчера до 2 часов ночи: http://okaybeauty.ru/, может тебе тоже понравится, посмотри.
кстати, что вы имеете в виду под привесом? если это обычный плюс на весах сутра, а не добавление жировой прослойки, то это не в счет
может просто организм воспринимает такие недели как угрозу для себя и запасается, а то вдруг вообще кормить перестанут?