Вчера была третья тренировка. Опять на ноги. Круговая на бедра. Супер, мне понравилось. Ноя ведь сдохла уже на втором сете. Почему у меня иссякли силы так резко. ведь себя считала лошадью...
Тренер говорит, что я мало сплю. Да... плюс похороны, поминки, нервы и т.д..
Но я уже не ставлю своей первоочередной задачей похудение. я хочу, что бы мои мышцы заработали. А там уже и похудею Я совершенно не представляла, что так себя запустила.
Вот питание бы наладить. Никак до аптеки дойти не могу.
Сегодня девять день было у моей подруги. Вчера накрывала стол, естественно, и выпила и поела.. Вчера на весах было 67,5
Сколько будет в воскресенье ума не приложу...
Вчера была третья тренировка. Опять на ноги. Круговая на бедра. Супер, мне понравилось. Ноя ведь сдохла уже на втором сете. Почему у меня иссякли силы так резко. ведь себя считала лошадью... Тренер говорит, что я мало сплю. Да... плюс похороны, поминки, нервы и т.д.. Но я уже не ставлю своей первоочередной задачей похудение. я хочу, что бы мои мышцы заработали...
Читать полностью
В мою круговую треньку на бедра вошли упражнения на тренажере , (я не знаю как он называется) на различные мышцы бедер 15 раз на каждую мышцу без остановки, + приседания с гантелей 15 раз+ подъем ног с отталкиванием, все это без остановки. Потом небольшой перерыв и все по - новой. так 4 круга. Я смогла сделать только три
потом 30 минут на велотренажере со скоростью 20- 25 км/ч. мне надо сказать понравилось. просто я сейчас в стрессе нахожусь кортизол гуляет, просит простых углеводов и делает запасы...у меня всегда так...Очень хочу похудеть... мне надо просто
да . первоначально я шла в спортзал с целью похудеть и привести себя в порядок. А сейчас - отвлекаюсь. Благо, что работа такая динамичная и много людей на мне завязано, тоже некогда задуматься о чем то , кроме работы...сейчас мне это необходимо...
потом 30 минут на велотренажере со скоростью 20- 25 км/ч. мне надо сказать понравилось. просто я сейчас в стрессе нахожусь кортизол гуляет, просит простых углеводов и делает запасы...у меня всегда так...Очень хочу похудеть... мне надо просто