Сегодня я приняла решение развивать самодисциплину. Конечно же, первое с чего я начну - это с питания. Мне очень нравится диета Дюкана, с ней не чувствуешь себя обделенной, можно приготовить невероятное количество вкусных и полезных блюд и действительно есть результат. Я уже неоднократно начинала с начала, потому что допускала ошибки. Увлекалась выпечкой и молочной продукцией. Уж очень хлебобулочные мне по душе. Ещё частенько по ночам заедала нервы .
Вообще для себя я давно поняла, что как ни крути, а режим питания соблюдать надо. Когда я питаюсь приблизительно в одно время, у меня улучшается не только самочувствие, но и все вокруг как-то становится ярче. Настроение сразу такое деятельное Тем более что диета Дюкана закончится, а есть я не перестану Поэтому я буду стараться придерживаться графика (всем известное дробное питание):
08.00 - завтрак
11.00 - перекус (по необходимости) 13.00 - обед
16.00 - перекус (по необходимости) 19.00 - ужин
+ поставила себе будильник на телефон, очень удобно.
Сделала фото, чтобы сравнить потом результат. Так я сейчас выгляжу:
Вес:71,3 кг
Рост: 172 кг
Талия: 72 см
Бедра: 102 см
Грудь: 92 см
Вообще у меня гуляющий вес +-4 кг. Последний раз 67 было в конце августа. Спортом я занимаюсь регулярно. Просто обожаю! Дома кручу велик и делаю разные комплексные программы. Обычно моя тренировка длятся 1 час 10 минут. Вот мои любимые комплексы, которые я делаю последнее время, может кому тоже понравятся:
Я делаю их все, хотя в принципе для поддержания формы достаточно каждый день делать что-то одно. Сейчас болею...
Сегодня я приняла решение развивать самодисциплину. Конечно же, первое с чего я начну - это с питания. Мне очень нравится диета Дюкана, с ней не чувствуешь себя обделенной, можно приготовить невероятное количество вкусных и полезных блюд и действительно есть результат. Я уже неоднократно начинала с начала, потому что допускала ошибки. Увлекалась выпечкой и молочной продукцией...
Читать полностью
Увлекалась выпечкой и молочной продукцией. Уж очень хлебобулочные мне по душе.
Именно по этой причине на ДД не пеку вообще. И сахзамы не использую. Зато нет тяги к сладкому и булочкам. Иногда пробивает мысль: вот бы булку сладкую-сладкую, но я себе обещаю, что если завтра не отпустит, пойду, куплю и съем. К утру тяга уже проходит, особенно если вижу хоть маленький отвес .
Сегодня я приняла решение развивать самодисциплину. 
Конечно же, первое с чего я начну - это с питания. Мне очень нравится диета Дюкана, с ней не чувствуешь себя обделенной, можно приготовить невероятное количество вкусных и полезных блюд и действительно есть результат. Я уже неоднократно начинала с начала, потому что допускала ошибки. 
Увлекалась выпечкой и молочной продукцией. Уж очень хлебобулочные мне по душе. Ещё частенько по ночам заедала нервы 
.
Тем более что диета Дюкана закончится, а есть я не перестану 
Поэтому я буду стараться придерживаться графика (всем известное дробное питание):
Дома кручу велик и делаю разные комплексные программы. Обычно моя тренировка длятся 1 час 10 минут. Вот мои любимые комплексы, которые я делаю последнее время, может кому тоже понравятся:
Именно по этой причине на ДД не пеку вообще. И сахзамы не использую. Зато нет тяги к сладкому и булочкам. Иногда пробивает мысль: вот бы булку сладкую-сладкую, но я себе обещаю, что если завтра не отпустит, пойду, куплю и съем. К утру тяга уже проходит, особенно если вижу хоть маленький отвес
Обязательно возьму себе на заметку
Успехов вам!