10 вещей, которые улучшат вашу жизнь

“Главное, что мы можем сказать о человеке, — это признать три фундаментальных факта: человек живет, его жизнь зависит от его собственных усилий и он способен осознавать и менять свою жизнь.” Джемс Бьюдженталь – американский психолог и психотерапевт

На протяжении всего времени люди стремятся улучшить свою жизнь, сделать ее более интересной, комфортной и насыщенной. Психологи утверждают, что для этого не нужно много денег и сил, достаточно выполнять простые правила. Приведем 10 рекомендаций, которые помогут сделать вашу жизнь лучше.

Как улучшить свою жизнь:

Каждый день записывайте новую мысль или идею

За день нам в голову приходит миллион мыслей. Старайтесь запомнить наиболее интересную и запишите ее в блокнот. Через месяц получите список интересных идей.

Прочитывайте новую книгу каждый месяц

Чтение не только тренирует память и мозг, но и помогает расслабиться, снимает стресс. Погружаясь в художественный мир, человек не думает о повседневных проблемах.

Учите иностранные языки

Иностранные языки открывают новые миры, другие страны, традиции, новые культуры. Изучение иностранного языка прекрасно развивает мозг и открывает новые возможности.

Ведите здоровый образ жизни

Вредные привычки не избавят вас от проблем и не сделают вашу жизнь лучше. А вот здоровье испортят. Начните правильно питаться, займитесь спортом, откажитесь от сигарет, через несколько недель вы почувствуете себя здоровее и счастливее.

Перестаньте откладывать дела на потом

С неинтересными делами лучше справиться сразу. Тогда вы не будете думать о том, что необходимо что-то сделать. У вас останется больше времени на отдых, хобби или общение.

Цените настоящую дружбу


Настоящих друзей у человека за жизнь бывает всего 2-3 человека. Почаще с ними общайтесь, делитесь новостями, мыслями, переживаниями.

Изучайте мир вокруг себя

Чтобы изучить мир необязательно ездить в далекие страны. Хотя это очень интересно! Исследуйте свой город и соседние территории. Найдете много занимательного.

Смейтесь пять минут в день

Смех продлевает жизнь, улучшает настроение и самочувствие. Посмотрите комедию или прочитайте смешную книжку.

Гуляйте на свежем воздухе

Во время прогулок укрепляется сердечно-сосудистая система, мышцы приходят в тонус. Также во время прогулки вы можете поразмышлять, побыть наедине с собой.

Ведите дневник

Записывать мысли полезно. Если вас что-то беспокоит, изложите на бумаге. Так вы снимите эмоциональное напряжение и легче найдете пути решения.

Если вы ходите сделать свою жизнь лучше, то начните с простых вещей. Они не требуют много времени, сил и денег, а их эффективность достаточно высока.
По материалам сайта о саморазвитиии и самосовершенствовании samrazvit.ru/