Самодисциплина. День 38. 4/90

джил никак... не скачется мне...сходила сегодня - 20 мин.дорожка, 20 мин.велик, 30 мин. эллипс и немного гантелек)))инструктор сказал кардио не менее 1 часа в день, силовые минут 20, если сильно хочется, а так - рано
так что буду ходить пока туда, может там смогу вес сдвинуть...уже совсем психоз - почему нет результата - не пойму((((

Планирую в будни ходить, то бишь 5 раз в неделю, на выходные народу много - не люблю)))
А инструктор сказал ежедневно не менее часа в день, чтоб вес сдвинуть)))

olgal 750403 пишет:

корпоратив

ну это действительно повод!!!!!

olgal 750403 пишет:

по поводу белка.

вот и я опять задумавшись))) Ты знаешь, я в Москве, когда в клинике лежала, там диетолог мне сказала, что УЖИН всегда должен быть белковым, если хочешь сбросить вес Еств не жирное...
Я вот только до сих пор не пойму, почему мне в этот раз Дюкан не пошел
С девочками познакомилась в зале, они в суперформе, но они "сушатся" 6 дней белок, 1 день углеводы...ни жиринки...возрастом как мы примерно...дети есть...
Короче. тоже в раздумьях я))))

olgal 750403 пишет:

на радостях вечером пиво.

Я тоже 1-го выпью вина)))очень хочу уже Дала себе зарок до 1-го не пить))) вот 1-го выпью, нарушу свою 90-дневку и начну Дюканить опять))))

ну видишь, они 1 день углями загружаются 6 к 1
Фиг его знает, может их организм привык уже , прям кубики....
А нам с тобой первого ноября и фото После смысла нету)))сдвигов никаких существенных))))Блин...напьюсь 1-го с расстройства...потом СНОВА НОВУЮ ЖИЗНЬ НАЧНУ