Блин, после первого срыва я начала срываться каждый день. Помогите! Расскажите, кто-нибудь, как вы мотивируете себя на похудение? Как контролируете аппетит? Я сейчас ещё и болею, так что физической нагрузки очень мало и каждые пол-часа хожу на кухню и перекусываю чем-то.
Блин, после первого срыва я начала срываться каждый день. Помогите! Расскажите, кто-нибудь, как вы мотивируете себя на похудение? Как контролируете аппетит? Я сейчас ещё и болею, так что физической нагрузки очень мало и каждые пол-часа хожу на кухню и перекусываю чем-то.
Читать полностью
Уменя стремление к Нг исправить пищевые ошибки и какрм-то образом скинуть вес. Но к НГ я обязана прогрессировать в цифровом эквиваленте- не в сторону больших цифр
вода вам в помощь.иногда голод это просьба организма попить.есть 5 раз в день но понемногу.разделите день на часы через сколько можно кушать и держитесь из последних сил или водички попейте,а через пару дней вам и запись не нужна будет.
вчера я устроила себе первый в жизни разгрузочный день на йогурте.решила по 250 гр есть через 2 часа и вода или зеленый чай.думала будет тяжело,ан нет.были даже перерывы на 3-4 часа и есть не хотелось.для меня проблема не наесться когда муж приходит,но и тут я молодец удержалась и чувствовала легкость.мотивировала мысль.(я столько уже протерпела ,а щас сорвусь)
вот и получилось утром -900 гр
Вес то нормальный, но объёмы!!! Мои объёмы - это что-то! Да и без правильного питания спорт не подействует. Мне нужно контролировать размер порции и перерывы между едой.
я перестала покупать продукты которые нельзя вот и все.покупаю ровно на день.это мотивирует ходить пешком с детьми в магазин(вместо пробежки мне,у нас магазин далеко)да и денег столько сэкономила уже,как раз на новый похуделый гардероб к НГ
А я тоже такая же,срываюсь постоянно,когда ем всего по чуть-чуть. Поэтому решила сесть на гречку-понимаю,что ничего кроме нее нельзя. Сегодня третий день,я спокойна.
Удачи!
вчера я устроила себе первый в жизни разгрузочный день на йогурте.решила по 250 гр есть через 2 часа и вода или зеленый чай.думала будет тяжело,ан нет.были даже перерывы на 3-4 часа и есть не хотелось.для меня проблема не наесться когда муж приходит,но и тут я молодец удержалась и чувствовала легкость.мотивировала мысль.(я столько уже протерпела ,а щас сорвусь)
вот и получилось утром -900 гр