Пост продолжается

Чтобы соблюдение поста не стало причиной набора веса, нужно грамотно распределить растительные продукты. Блюда из круп, картошку и макароны лучше есть утром, тогда в течение дня будет возможность потратить поступившие калории. Хорошо добавлять к таким блюдам фрукты или овощи. Такие сочетания замедляют всасывание углеводов и препятствуют их преобразованию в жиры. Пообедать можно овощным супом. Ну а на ужин лучше съесть что- нибудь легкое: приготовленную на пару или вареную стручковую фасоль, цветную или брюссельскую капусту или же салат из свежих овощей.