Главная > Группы > Конкурсы > «Осенние рецепты» с компанией LR

Куриное филе, запеченное в кефире

Довольно часто готовлю себе такую курочку - очень диетично, питательно, вкусно и быстро.

Нам понадобится:
куриное филе - 500г, кефир 1% - 250мл, чеснок - 3 зубчика, горчица в зернах, специи по вкусу.

Приготовление:
Филе курочки промываем и режем на порционные кусочки. Добавляем чеснок, пропущенный через пресс, досыпаем любимые специи, горчицу и заливаем все кефиром. Хорошенько перемешиваем. Ставим в холодильник на 2-3 часа.

Запекаем филе в розогретой до 190С духовке примерно 40 минут.

Тэги: куриное филе, ужин

Рейтинг: +63

horo6aya

28 октября 2014 года

1306

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1347351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Куриное филе, запеченное в кефире</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12342/">куриное филе</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1347351/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/28/08/2165249_58897-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Довольно часто готовлю себе такую курочку - очень диетично, питательно, вкусно и быстро.<br>Нам понадобится:<br>куриное филе - 500г, кефир 1% - 250мл, чеснок - 3 зубчика, горчица в зернах, специи по вкусу.<br>Приготовление:<br>Филе курочки промываем и режем на порционные кусочки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1347351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1347351/
              ]Куриное филе, запеченное в кефире[/url][/b][/size]
              Довольно часто готовлю себе такую курочку - очень диетично, питательно, вкусно и быстро. Нам понадобится: куриное филе - 500г, кефир 1% - 250мл, чеснок - 3 зубчика, горчица в зернах, специи по вкусу. Приготовление: Филе курочки промываем и режем на порционные кусочки. Добавляем чеснок, пропущенный через пресс, досыпаем любимые специи, горчицу и заливаем все кефиром... [b][url=https://www.diets.ru/post/1347351/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "«Осенние рецепты» с компанией LR":

ПП сырники с нежным йогуртом и грушей садовой!
Овощная запеканка с цветной капустой
• Куриное филе, запеченное в кефире
Овсяный смузи с бананом
Ну ооочень нежный и абсолютно ПП) "ленивый капустный пирог" Всего 108 ККал на 100гр

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Комментарии:

Оля555

28 октября 2014 года

Ммммм.... Спасибоо, за рецепт! В ближайшее время опробую!

Ответить

Ната_02071971

28 октября 2014 года

сделаю доченьке на д.р., спасибо

Ответить

наденька_57

28 октября 2014 года

Очень аппетитно!!

Спасибо за рецепт!
В кефире тоже "мариную" и рыбу, и индюшитинку, и мясо)))

Ответить

Нежная колючка

28 октября 2014 года

Спасибо за рецепт

Ответить

Розовый гибискус

28 октября 2014 года

Часто так делаю. В кефир добавляю специи, перемешиваю и заливаю подготовленные кусочки филе. Некоторое время выдерживаю, потом тушу в мультиварке или запекаю в духовке.

Ответить

Статная

28 октября 2014 года

Спасибо за рецепт

А горчица чувствуется сильно?

Ненавижу её

Ответить

horo6aya

(автор поста)

28 октября 2014 года

нет-нет, она почти не чувствуется. это же зерна.

↑ Ответить

Статная

28 октября 2014 года

Это хорошо

будем пробовать

↑ Ответить

InnaS

31 октября 2014 года

Валя, еще раз спасибо за рецепт. Попробовала его видоизменить: бедро индейки, простокваша, французская горчица с зернами. Запекала 1 час при 180 градусах. Запах по квартире обалденный. Как бы удержаться и не съесть кусочек посреди ночи.

↑ Ответить

horo6aya

(автор поста)

31 октября 2014 года

о класс )) спасибо за фото!!!

↑ Ответить

InnaS

31 октября 2014 года

Оказалось очень вкусно.
Только фото с телефона все время вверх тормашками вставляется.

↑ Ответить

Елена Петровна

28 октября 2014 года

Насколько все элементарно просто

а гдавное полезно и не сложно готовить....

Ответить

Лилечек_70

28 октября 2014 года

Ответить

alecccandra

28 октября 2014 года

спасибо за рецептик, так еще не готовила. Обычно филе тушу с томатной пастой и чесноком.

Ответить

Еленочка best

28 октября 2014 года

Вкусно! Я тож так делаю, только добавляю укропчик и травки вместо горчицы. А вот запекаю намного меньше - минут 20, курогруди хватает и она сочненькая остается

Ответить

listo4kina sv

28 октября 2014 года

Ответить

O Foxx

28 октября 2014 года

Да это мой быстрый рецепт, только я отбиваю грудку, она становится мягче и сочнее, потом все в рукав для запекания и в аэрогриль на 25-30 минут.

Ответить

Terve

28 октября 2014 года

Ответить

Тайгета

28 октября 2014 года

аппетитно

Ответить

InnaS

28 октября 2014 года

Эх, и почему этот рецепт не появился на день раньше?! Когда я филешку тупо при правила и запекла. Ведь с кефиром и горчицей вкуснее. Печалька....
А Вам спасибо за рецепт!

Ответить

наташка1979

28 октября 2014 года

Вкусно!Спасибо!

Ответить

I_Do_Squats

29 октября 2014 года

За 40 минут при температуре 190 филе скончается и превратится в резину. Оптимальная температура для длительной термообработки, если таковая нужна (хотя в этом случае она совершенно без надобности), 90 градусов Цельсия.

Ответить

светланка-82

29 октября 2014 года

Вкусненько, спасибо

Ответить

mila57

31 октября 2014 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.