Южный пляж. Отрывки из старых дневников.

Плато, оно и в Африке плато!
Третий день никаких изменений. Попробую разгрузиться на творожке, может полегчает.
А для всех отыхающих на нашем пляже примерное меню 1 фазы. (Журнал "Легко худеем" №7(25)/2009)

1-й ДЕНЬ
Завтрак: стакан томатного сока, 1-2 яйца вкрутую, 2 кусочка любого нежирного мяса (150-200г), кофе с обезжиренным молоком.
Подобедник: 70-80г творога с зеленью и половинкой помидора.
Обед: салат "Цезарь" (без гренок): куриная грудка, листовой салат, чеснок, орехи, лимонный сок, растительное масло.
Полдник: творог (120г)+салат из помидоров и огурцов (около 100г).
Ужин: любая морская рыба с гарниром из цветной капусты или брокколи (лучше на пару), зеленый салат, заправленный бальзамическим уксусом.
На сон грядущий: нежирный творог, посыпанный лимонной цедрой или порошком какао.

2-й ДЕНЬ.
Завтрак: стакан любого овощного сока (без сахара, омлет из 2 яиц с зеленью и грибами (на обезжиренном молоке), чай.
Подобедник: любой сыр (50-75г) или творог.
Обед: греческий салат (помидоры, вымоченная брынза или сыр фета, лук, оливки, зелень).
Полдник: обезжиренный творог (120г) с помидором.
Ужин: рыба, приготовленная на пару иле на гриле, с овощным гарниром, салат из капусты.
На сон грядущий: лимонный мусс или желе.

3-й ДЕНЬ.
Завтрак: стакан томатного сока, яйцо всмятку, 2 кусочка вареного мяса или птицы, кофе без кофеина или травяной чай.
Подобедник: любой сыр (обезжиренная моцарелла или рикотта) или творог с зеленью.
Обед: нежирная отварная рыба, салат из помидоров и огурцов(или салат: овощи+вареные морепродукты).
Полдник: овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Ужин: мясо-гриль с шампиньонами, овощной салат.
На сон грядущий: сыр или творог с дроблеными орехами.

РЕЗУЛЬТАТ:ПЕРЕЗАГРУЗКА
Продержавшись 2 недели на "президентском" меню, можно Лишиться 3-7 кг (приятные "весовые" потери в данном случае не главное), но и (что особенно важно) избавиться от вредных пищевых привычек и пристрастия к сладким и жирным продуктам, настроить свой обмен веществ на правильный лад.
Как истинный служитель медицины, Артур Агатстон испытал диету на себе. Результат: минус 4 кг за первую неделю!
А вам слабо?