бывают периоды когда осознаешь, что ты делаешь что-то не так, живешь не так.. порой будто ты застыла и живешь на атомате, без сильных чувств и эмоций, без личностного развития, да и вообще много без чего. Будто это и есть твой предел - жить на автомате.
Говорят, что успешный человек имеет 50 целей, мне бы 10 наскребсти. Надо менять себя, в первую очередь восприятие и отношение к жизни.
Цель 1 - сбросить 5 кг.
Задачи:
- правильно питаться,
- выпивать 1,5 л.воды в день
- отказ от алко и сигарет
- вести дневник похудения
- пойти в тр.зал
Цель 2 - красивое подтянутое тело
Задачи:
- новая форма
- тренировки
- уход за телом с помощью косметических средств (маски, обертывания, ванны)
- правильное питание
Цель 3 - пройти переквалификацию
- подобрать интересное направление
- скопить денег
- собраться с духом и сделать это.
Пока это три цели, которые вполне осуществимы.
Похудеть? Было дело скинула 8 кг, не за один месяц, конечно. Но я не тороплюсь.
Красивое тело? Люблю тренажерный зал, люблю эту боль в мышцах, главная проблема - правильно питание во время тренировок. В этом надо будет разобраться.
Учеба? Были бы деньги
Отчеты по питанию буду писать здесь, по возможности с фото.
Ах, да. После 18.00 не жрать.
вот с кого мне надо брать пример,а то я даже цели не могу написать.лезу на пролом вслепую