Поговорим сегодня о недельном плане.
Твой недельный план это план того, что ты делаешь в каждый день недели. FlyLady пишет следующее о недельном плане:
"Я хочу, чтобы ты подумала что ты будешь делать каждый день недели. Выбери день, в который ты будешь делать те или иные вещи и запиши в свой календарь на следующую неделю и придерживайся плана. Сделай для себя напоминание! Попробуй это делать в течение одной недели. Ты удивишься, как много ты сможешь сделать. Это то, как делаю я. С недельным планом мы решаем, что мы будем делать и в какой день и придерживаемся его. Я даже не представляла, как это помогло, чтобы организовать себя. Зная, что я хожу за покупками в четверг, убираюсь в понедельник и мой день работы с бумагами приходится на пятницу давало мне свободу в планировании дел в течение дня. Когда вы знаете, какой сегодня день, вы знаете что должно быть сделано. Это еще один способ быть на автопилоте" - FlyLady
Понедельник: День благословения дома
Просыпайся, обуйся
Запусти стирку
День благословения дома
Убери или выброси старые журналы
Смени простыни
Выброси мусор
Пропылесось
Помой полы на кухне и в ванной
Протри зеркала и двери
Протри пыль
Вторник: Свободный день
Полей и удобри растения
Потрать 15 минут на работу в зоне
Среда: Уборка в зоне, план меню и частичный день для бумажной работы
Закончи уборку в зоне
Закончи еженедельную уборку
Убедись, что в холодильнике чисто
Напиши письма - благодарности
Поработай над меню и списком покупок на следующую неделю
Проверь счета и финансы перед тем, как идти за покупками
Четверг: День покупок и поручений
Убедись, что меню составлено, перед тем как идти за покупками
Проверь список покупок в последний раз перед тем как выйти из дома. Возьми список с собой
День продовольственных покупок
День поручений:
Библиотека
Почта
Купить подарки и открытки
Купить свечи
Пятница: Бумажная работа и разное
Будь сегодня романтична
Вытащи еду из морозильной камеры на следующую неделю
Поработай с бумагами
Напиши письма и открытки
Уберись в сумочке
Расправь одежду и почисти обувь
Поухаживай за животными
Уберись в машине и проверь все жидкости
Уберись в прачечной
Выходные
"Ура! Выходные! Время для танцев! Повеселитесь!"
Пятница "Вечер свиданий" - сделай что-нибудь особенное для своего любимого!
Суббота "День семейного отдыха" - насладись этим днем со своей семьей!
Воскресенье "День обновления души" - отдохни и подумай о прошедшей неделе, а также о том, что тебя ждет на следующей.
Хочу предложить вам второй вариант плана. Какой вам понравится.
понедельник - день бумажной работы
вторник - день ухода за собой
среда - день отложенных дел
четверг - проверь холодильник, составь меню на следующую неделю, составь список покупок.
пятница - День благословения дома
Какой вариант плана вам нравится?
Задание на сегодня
Утренняя рутина:
Заправь кровать
Вставай, приведи себя в порядок, обуйся в обувь на шнуровке
Почитай напоминания в ванной и на кухне
Распознай негативные мысли и смени их на позитивные
Разбери HotSpot 2 минуты
5-минутное спасение комнаты (выбери любую комнату в доме)
Размусоривайся в течение 15 минут
Выполни задание Келли
Вечерняя рутина:
Помой раковину
Приготовь одежду на завтра
Разбери HotSpot 2 минуты (делай это дважды в день, чтобы больше улыбаться по утрам)
Жду ваши отчеты.
Отчет
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли?
2. Использовали ли вы перчатки?
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали.
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные
6. Разбери HotSpot 2 минуты.
7. сделай 5-минутную уборку комнаты
8. Размусоривала ли комнату в течении 15 минут
9. Выложи одежду на завтра
10. Использовала ли таймер. И какой.
11. Выполнила ли Задание Келли.
12 убрала ли ты постель?
надо-надо стараться ему следовать..
Ну никак по другому не получается
Но если только Задания Келли будут выкладываться в группе. Ведь это трудоёмко для Лены
Но это даст полностью втянуться в систему и не будет срывов.
А свои планы у меня как то откладываются на потом....
От этого и будем плясать.
Так,что делайте как вам удобно,а я подстроюсь под вас.
План нравится первый, но в пятницу у меня еще один день Благословения дома перед выходными, правда он короче,чем в понедельник, без зеркал и белья. Потому что в выходные , я ничего не делаю, кроме готовки.
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли?
Да.
2. Использовали ли вы перчатки?
Не понадобились.
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали.
Порядок,почищена.
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось.
Налаживаем
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные
Стараюсь.
6. Разбери HotSpot 2 минуты.
Сделала.
7. сделай 5-минутную уборку комнаты
Да.
8. Размусоривала ли комнату в течении 15 минут
Да.При том очень продуктивно.
9. Выложи одежду на завтра
Как всегда.
10. Использовала ли таймер. И какой.
Телефон.
11. Выполнила ли Задание Келли.
Да.Но не дома
Своё завтра наверстаю.
12 убрала ли ты постель?
Да.
Отчет
1. Одета и обута. А без обуви уже даже как-то не комфортно
2. Тонкие перчатки использовала даже при разхламлении ящика с хозкой - очень удобно, да и вообще, перчатки для всего удобны
3. Раковину, как всегда, вымыла моющим и протерла влажной и сухой салфеткой.
4. Привычка "Взял - положи на место" - очень слежу за собой, особенно на кухне с закрыванием шкафчиков.
5. Негатив о себе заглушаю позитивом;
6. Разобрала HotSpot 2 минуты и заметила, что их создаю тоже я
7. 5-минутную уборку комнаты сделала;
8. Размусоривала в течение 15 минут ящик в прихожей, а потом, после 15 мин отдыха, ящик под мойкой
9. Выложи одежду на завтра -
10. Использовала ли таймер. И какой. как обычно моего механического Деда мороза
11. Выполнила ли Задание Келли - да, хотя это больше для галочки, так как мусора у меня там не было.
12. Постель убрала первым же делом, когда оттуда вылез мой ДМ
Отчёт :
1.Не обуваюсь - каюсь
2.Перчатки не требовались
3.Раковина супер ( искуственный камень чищу средством для акриловых поверхностей)
4.Взяла и положила на место за собой и за остальных (воюю с домочадцами )
5.А слова менять чужие или свои ? тут сложнее ...
6.HotSpot 2 минуты был
7.Комнату спасла
8.Вместо 15 получился час
9.Сейчас сделаю
10.Таймер был - на духовке
11.Задание почти выполнено ,осталось довести до совершенства ,но это в процесе
12.Конечно ,а как же