Если женщина уверенна в своей красоте то в конце концов она убедит в этом остальных.

Нравитесь ли вы сами себе, видя свое отражение в зеркале в полный рост? Только очень немногие женщины отвечают на данный вопрос положительно. И это в возрасте, который считается пиком расцвета женской красоты и сексуальности – между 30-ю и 40-ка годами. Как полюбить себя со всеми недостатками, и можно ли вообще это сделать?

Внешность женщины имеет совершенно особое значение для ее самооценки. Нелюбовь к своей внешности, зацикленность на недостатках фигуры, повышенное критичное отношение к своему телу, по мнению психологов практически всегда означают нелюбовь к себе, как к личности. Последствия такого отношения к себе рано или поздно начинают (и порой очень серьезно) мешать профессиональной, личной и социальной жизни.

Как же изменить отношение к своему телу, как полюбить себя, стать увереннее, а, значит, и привлекательнее?

Как ни странно, но психологи советуют чаще смотреться в зеркало. Оказывается, подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. Таким образом проявляется известная психологам зависимость «эффект знакомства»: чем лучше изучен человеком тот или иной предмет, тем приятнее он кажется на вид, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше мы себе нравимся. Женщинам следует чаще смотреть на свое тело в зеркале, чтобы оно было так же хорошо знакомо, как лицо. Специалисты советуют почаще рассматривать своё тело, учиться любоваться им и привыкнуть к нему. Если не хочется видеть себя в зеркало полностью, попробуйте сначала рассматривать себя в маленьком зеркале, по частям.

Не рекомендуется озвучивать нелюбовь к своей внешности. Чем чаще женщина заговаривает о своих недостатках, тем сильнее начинает тяготиться сама. Встречаясь с подругами, не надо обсуждать недостатки собственной фигуры, считать, что нет в мире совершенства и расстраиваться еще больше. Говорите о чем угодно, но только не о собственном несовершенстве.

Не сравнивайте себя с 15-летними моделями с обложек журналов. Во-первых, внешность женщины зрелой - это совершенно особая стихия. Во-вторых, на глянцевую красоту работает пластическая хирургия и целая армия косметологов. Прежде чем попасть в журнал, фотографии тщательно ретушируются, обрабатываются программами типа Photoshop. Так что наблюдайте за фигурами реальных женщин своего возраста и похожего образа жизни.

Очень часто за негативным отношением к своему телу кроются те или иные психологические комплексы. Если не можете позволить себе посещать психотерапевта, ведите эмоциональный дневник, записывая туда свои переживания. Так вы лучше поймете, что именно вас так расстраивает: сам факт, что у вас такая фигура, или всё же страх перед мнением окружающих?

И еще по поводу мнения. Если вы будете спрашиваешь у окружающих: «Я толстая? Мне нужно еще похудеть?» - вас поначалу станут разубеждать. Но если вы начнете делать это постоянно, окружающие начнут раздражаться. И, не получив однажды желаемых комплиментов, вы начнете сомневаться в своей привлекательности. Все больше и больше. Вместо того, чтобы ловить взгляды окружающих, умейте говорить комплименты себе самой, фокусируйтесь на том, что вам нравится (талия, нежная кожа, изящные ступни и т. д.) Попробуйте говорить чувственные комплименты своему отражению в зеркале. Женщин с идеальными пропорциями лица и тела по-настоящему очень мало. А вот примеров того, как неидеальные с точки зрения модных эталонов женщины, которые обладали харизмой и уверенностью в себе и пользовались бешенным вниманием – сколько угодно. Внешность делает привлекательной уверенность в себе, та уверенность, которая живет в человеке не только благодаря самовнушению, но и при постоянной подпитке извне.

Не отказывайте себе в некоторых мелочах, которые заставляют чувствовать себя более привлекательной – например, удивительная новая стрижка или расслабляющий педикюр. Это помогает поднять уровень уверенности в себе, учит любить свое тело.

Умейте защищать себя. Если бы, к примеру, кто-то назвал вашу лучшую подругу толстой, вы отчитали бы этого человека, ведь так? Поэтому, когда вы в следующий раз почувствуете прилив беспощадной самокритики, следуйте тому же принципу – вставайте на защиту. Вскоре вы заметите, что были несправедливо критичны к своему телу.

Отношение к телу: есть ли проблема?

Пройдите тест

(Никогда = 1 балл; Иногда = 2 балла; Всегда = 3 балла)

1. Меня чрезвычайно волнует, как выглядит мое тело.

2. Думаю, что я чувствовала бы себя более счастливой, если бы мое тело было лучше.

3. Мне кажется, что я не очень привлекательна.

4. Я стараюсь не смотреть в зеркало, не носить купальники и не мерить одежду

Если вы набрали более 6 баллов, необходимо срочно заняться своим имиджем и самооценкой.