Южный пляж. Отрывки из старых дневников.

Опять 55

За неделю набрать 4 кг!!! Многовато будет, хотя, если подумать:
1. овсянка с йогуртом на завтрак.
2. пару винных вечеров (причем подряд)
3. много фруктов (вечером и ночью)
4. до 12 можно все (похоже, что этого всего было слишком много)
Надеюсь, что не все так плохо, и лишняя водичка уйдет быстро, но очень хочется чтобы стрелка весов замерла на отметке 48.


Лед тронулся

Первый день диеты.
Ушли 1,5 кг лишней жидкости, а вместе с ними по сантиметру с талии и бедер.
Зигзаги вчерашнего дня:
1. Шоколадная звездочка в чашке кофе (после тренировки).
2. Ночью опять хомячила (правда на этот раз отварую рыбку грамм этак 100-150)
Выводы:
Надо завязывать с ночными набегами на холодильник.


День второй.

Пока все идет по плану.
Минус 1 кг (явно вода и шлаки) и на 1 см талия стала меньше (мелочь, а прятно).
Ошибки вчерашнего дня:
1. Закрутилась на работе и забыла позавтракать, вспомнила о еде где-то к часу дня (хорошо, что хоть вовремя пообедала).
2. Ночью опять лазила в холодильник (правда съела меньше, чем вчера)
Выводы:
Если все равно хомячу по ночам, то грамм 50 чего-нибудь легенького, типа отварной рыбки, должно лежать на самом видном месте.


Третий день на «Южном пляже»

Сегодня утром весы показали 51 (-4кг с начала диеты) и полное устранение привеса от недельного обжорства.
Но не тут-то было, наверное я слишком радовалась и это весам совсем не понравилось. Минут через 40 они мне показывали 52, хотя за это время я выпила стакан воды, сделала утренний комплекс "Око возрождения" и приняла ванну. Пробовала взвеситься еще несколько раз, но результат не изменился, как я их не уговаривала.
Отклонений от диеты вчера не было, все по плану: завтрак, обед, перекус, ужин. Хотя нет, была шоколадная звездочка в чашечке кофе.
В тренажерке убрала силовую нагрузку на грудь и руки, добавила массу упражнений для талии (похоже, что перестаралась), надо было не так резко менять комплекс, но очень хотелось побыстрее увидеть прежние объемы.
И еще, попрбовала совместить фейсилдинг с принятием а/ц ванны, мне понравилось! И времени уходит в 2 раза меньше, и есть чем заняться, пока эфирные масла разбираются с моим целлюлитом.
В прикрепленном файле фото (до недельного обжорства). Вчера с девченками устроили фотосессию в тренажерке, но фотки мне еще не сбросили, жду!


На Южном пляже 4 день

Вес тает, сантиметры тают.
Радость от того, что все получается, помагает спокойнее относится к неприятностям и проблемам.
Первая серъезная победа: ночью открыла холодильник, посмотрела на творог и котлетки и...
закрыла холодильник!!!
Горжусь собой очень-очень!!!


На Южном пляже 5 дней

50,5-такого веса у меня еще никогда не было. Думала опять весы выделываются. Взвешивалась раз восемь, действительно 50,5.
В школе и в институте я весила 65-67 кг, потом худела, поправлялась, опять худела, после родов - 73 кг и опять те же качели.
Цель 48 казалась мне чем-то далеким и несбыточным. (рост-110).
За пять дней на "Южном пляже" полностью устранены последствия недельного обжорства, включая объем талии. Теперь немного сбавлю физическую нагрузку и медленно и уверенно буду идти к своей цели.
Всем огромное спасибо за поддержку!
До встречи на сайте!


6 день на Южном пляже

Первая неделя диеты подходит к концу.
Для меня самое страшное - не сорваться в субботу и воскресенье.
Суббота не обошлась без нарушений, да и сами порции были побольше, но ни на замерах, ни на весе это не отразилось. Возможно что-то и приросло, но у меня весы электронные (меньше 0,5кг не фиксируют, или округляют как-то). Постараюсь сегодня вести себя хорошо, если получится!


Неделя на Южном пляже.

За неделю отдыха на Южном пляже растаяли 5 кг лишнего веса и на 4 см талия стала меньше. Боялась, что в воскресенье хомякну чего-нибудь запрещенного, но не случилось. Пропустила прием пищи "На сон грядущий" (просто не хотелось) и ночью холодильник даже не открывала. Похоже действительно начинаю избавляться от вредных пищевых привычек...


8 день на Южном пляже

Всем привет!
Особо похвастаться нечем. Похоже, что начался период плато, изменений ноль.
Но первую фазу диеты постараюсь закончить без срывов (осталось 6 дней). Фруктов хочется очень, очень и красного сухого вина с сыром...
В прикрепленном файле фотка "Ждем отвесов".


На Южном пляже 9 день

Плато, оно и в Африке плато!
Третий день никаких изменений. Попробую разгрузиться на творожке, может полегчает.


На Южном пляже 10 день

Отвесик 0,5 очень порадовал.
До конца 1 фазы осталось 4 дня, на запрещенные продукты уже не тянет.
Хотела выложить примерное меню 2 фазы, но на сайте больше 200 публикаций на эту тему: и описние и меню и отзывы, так что нет смысла повторяться...


На Южном пляже 11 день

До окончания 1 фазы осталось 3 дня!
До цели 1,5 кг!