нажрала, так нажрала...

я не придерживаюсь особой системы питания, но сегодня решила посчитать свой обед.. дело в том, что я Очень люблю куриные сердечки.. я готовлю их без масла прочей гадости, только соль, перец, капля соевого соуса.. очень вкусно... и с гречкой.. и как я не старалась себя сегодня органичить, слопала в итоге наверное 250 гр. гречки и 350 гр. сердец... капец, народ.. это больше 900 калорий!!!
за завтрак не знаю, сколько.. наверное 300 точно было, значит совсем каплю можно съесть на ужин + кефир на ночь... а еще было яблоко, молоко... жууууууууть, короч
Рейтинг:  +13
nevolk
31 октября 2014 года 163 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru нажрала, так нажрала...
я не придерживаюсь особой системы питания, но сегодня решила посчитать свой обед.. дело в том, что я Очень люблю куриные сердечки.. я готовлю их без масла прочей гадости, только соль, перец, капля соевого соуса.. очень вкусно... и с гречкой.. и как я не старалась себя сегодня органичить, слопала в итоге наверное 250 гр. гречки и 350 гр. сердец... капец, народ.. это больше 900 калорий... Читать полностью
 


Дневник nevolk:



Комментарии:

31 октября 2014 года
0
Надо поставить кухонные весы на видном месте и прежде чем что-то кушать, взвешивать. Тогда наступает тормоз в руках, а так можно и кастрюляку слопать ! Начинайте вплотную считать ккал.

31 октября 2014 года
+1
они стоят ((: я просто себе 3 раза накладывала

31 октября 2014 года
+1
Вот и так могу, потом пузом кверху лежу и корю себя.

31 октября 2014 года
0
Еще помогает посуда определенного размера, например небольшая миска (чашка, пиала) объемом до 300 мл. Половина чашки гарнир, половина сердечки, как раз комфортный размер порции для обеда. Вода простая, выпитая за полчаса до еды, два стакана, сократят вашу порцию обеда вдвое... Ну и весы, согласна, в принципе полезная вещь, потому как глазомер иногда подводит..

31 октября 2014 года
+1
я вообще стараюсь это соблюдать, и воду пью, и яблоком перекусывала до обеда, и еду взвешиваю, но просто как сердечки готовлю - голову сносит ((:

31 октября 2014 года
0
Ну, тогда, готовьте сердечки 1 раз в неделю, и пусть у вас будет день читтинга, без угрызений

31 октября 2014 года
0
о, я их гораздо реже готовлю ((: раз в месяц, а то и в 2 ((((:

31 октября 2014 года
0
Думаю, что Вы не правильно гречку посчитали. В таблицах обычно дается вес сухого продукта по крупам, а при варке он увеличивается в 3-4 раза.

31 октября 2014 года
0
я в курсе (: и гречку считала именно вареную, спасибо (:

31 октября 2014 года
0
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 103.3 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 20.5 гр.
Ингредиенты рецепта:
Гречка - 100 гр.
Вода - 200 гр.
Соль - 3 гр.
Число порций: 2

Я так считаю .

31 октября 2014 года
0
Сердце куриное 750г, лук репчатый 1шт, моковь 1шт, сметана 10% 100г, вода 500г

Б Ж У Ккал
Итого на 100 грамм 8.24 5.82 1.46 90.82

31 октября 2014 года
+1
у меня были чисто сердечки, без овощей и сметаны.. но с водой, тут вы правы.. я сама не считала калории, а взяла с калоризатора.. а там написано, что в 100 гр тушеных сердечек (без овощей) 185 кК

31 октября 2014 года
0
Хорошего настроения и... без паники -
всё получится !

31 октября 2014 года
0
А что сердечки при этом впитывают 500 гр воды?

31 октября 2014 года
0
Я их отвариваю до полуготовности . Учитывая , что сердечки жирноваты,
первый бульон сливаю .

31 октября 2014 года
0
Ну значит больше в ближайшее время не готовь их

31 октября 2014 года
+2
Ольк, меня подсчет калошей отрезвил прям... чесно Так-то я могу и 3-4 тыщи за день заточить налегке
А сейчас как-то сдерживаюсь, знаю что уже все, пора тормозить
Еще хочу тебе посоветовать "правило тарелочки" - это значит берешь тарелку, половину заполняешь овощами(салатом), вторую половину делишь на 2 - одну часть заполняешь своими сердечками, вторую гречкой. Начинать кушать желательно с овощей. Попробуй так


Оставить свой комментарий
B i "