Сижу, кушаю положенное мне яблочко и думаю: "Что же мне делать? Сидеть на краткосрочных диетах или на системе -60."
И ВДРУГ МЕНЯ ОСЕНИЛО.
Я вспомнила все диеты, которые успела прочитать и выделила несколько принципов, которым буду следовать:
1. каждый день пить не меньше 2 литров воды
2. не есть после 18-00
3. не есть сладкое и плюшки
4. уменьшить количество потребляемой соли
5. когда захочу поесть буду грызть морковку, яблочко или салат
6. не есть приправы, специи и соусы
7. есть больше фруктов и овощей
8. полюбить себя
9. опять начать заниматься на фитболе
10. устраивать 2 разгрузочных дня в выходные
Долой лишние килограммы!!! С завтрашнего дня буду следовать своей системе, через недельку посмотрю на свои результаты
Сижу, кушаю положенное мне яблочко и думаю: "Что же мне делать? Сидеть на краткосрочных диетах или на системе -60."
Это называется классическое похудение.
https://www.diets.ru/club/131862/
Добро пожаловать!
Стабильное снижение веса лучше, чем быстрое похудение на жесткой диете - радость что сбросил 10 кг, потом откат и печаль что набрал 15.
Желаю удачи.
Это норма для атмосферы космических станций. В противном случае у здоровых космонавтов начинаются проблемы со здоровьем.
Желаю удачи.