Главная > Дневники > Дневник пользователя olik-levik

Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал.

Сегодня у меня столько еды на 600 ккал получилось, что я сама себе завидовала: никакого ощущения, что сижу на диете.
В разработке рациона следовала эмпирически выведенному принципу: главное не калории, а объем, еды должно быть много.

Завтрак - гречка с помидорами с луком (сегодня дома работала), кофе.

Ланч - морковный суп-пюре.

Обед - куриная грудка, цветная капуста, помидор-огурец.

Полдник - молодильное яблочко.

Ужин - шампиньоны, фаршированные морковкой, луком, ножками грибов и петрушкой (из СВЧ) и салатик.

Еще впереди чашка обезжиренного "избенковского" кефира.

Во как!

По-моему, я "котик и молодец"

Тэги: американские горки, третий круг, похудение, фото-меню, 600 ккал

Рейтинг: +28

olik-levik

31 октября 2014 года

569

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1349147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9565/">американские горки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24936/">третий круг</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1349147/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014oct/31/40/2169568_43843-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня у меня столько еды на 600 ккал получилось, что я сама себе завидовала: никакого ощущения, что сижу на диете.<br>В разработке рациона следовала эмпирически выведенному принципу: главное не калории, а объем, еды должно быть много.<br>Завтрак - гречка с помидорами с луком (сегодня дома работала), кофе.<br>Ланч - морковный суп-пюре...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1349147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1349147/
              ]Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал.[/url][/b][/size]
              Сегодня у меня столько еды на 600 ккал получилось, что я сама себе завидовала: никакого ощущения, что сижу на диете. В разработке рациона следовала эмпирически выведенному принципу: главное не калории, а объем, еды должно быть много. Завтрак - гречка с помидорами с луком (сегодня дома работала), кофе. Ланч - морковный суп-пюре... [b][url=https://www.diets.ru/post/1349147/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник olik-levik:

Американские горки-3. 900 ккал. Объелась :)))
Американские горки-3. Все еще 600 ккал
• Американские горки-3. Макси-рацион на мини-калораже. 600 ккал.
Американские горки-3. Минимализм: 600 ккал!
Американские горки-2: каникулы (с кроликом в мятном соусе)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Комментарии:

Аистёнок

31 октября 2014 года

Красота!!!!!!

А морковный суп-пюре - это как?

Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

Очень просто: 1 крупная луковица, 350 г морковки, 1 ч.л. семян тмина, 100 г 10% сливок, вода или куриный бульон, зубчик чеснока.
На сливочном масле (сколько совесть позволит, мне обычно позволяет десертную ложку на большую кастрюльку) пассеровать мелко порезанный лук, кружочки морковки, тмин. Залить водой или бульоном, так, чтобы на палец сверху покрыть овощи, на медленном огне варить 15 минут. Потом добавить сливки, зубчик чеснока, прогреть еще 3 минуты. Превратить в пюре блендером и есть.
Можно прямо в тарелку добавить креветок и укроп. Я сегодня без креветок

↑ Ответить

Marta21

31 октября 2014 года

шикарный рецепт!!

ещё и с креветульками можно

↑ Ответить

Аистёнок

31 октября 2014 года

спасибо!

я теоретически супы-пюре не люблю, а этот прямо заинтересовал!

↑ Ответить

Marta21

31 октября 2014 года

Олечка, судя по твоим прекрасно-аппетитным фотОграфиям=вообще ЦЕЛАЯ ПИРУШКА получилась..
Нет..ну вот как же ты можешь так расСчитать..и всего 600

Вот морковный супчик я ещё не пробовала..а ведь очень люблю морковочку!!
Меню у тебя просто СУПЕРРРРР!!!

Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

Marta21 пишет:
морковный супчик

Смотри выше, я Аистенку рецепт написала.

↑ Ответить

Marta21

31 октября 2014 года

Спасибо.Оленька!!
супчик обязательно попробую

↑ Ответить

Алена0312

31 октября 2014 года

крутооооооо

Ответить

наташка1979

31 октября 2014 года

Здоровское меню!!!

Ответить

anderson

31 октября 2014 года

Нет слов)

Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

Ань,не поверишь, у меня тоже

С каждым кругом я совершенствуюсь

↑ Ответить

anderson

31 октября 2014 года

↑ Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

На завтра уже чечевицу запланировала! Не забыла ты, что 1-е число завтра? Я буду просто с низкокалорийными овощами есть ее.

↑ Ответить

anderson

31 октября 2014 года

olik-levik пишет:
Не забыла ты, что 1-е число завтра?

А шо у нас завтра?

↑ Ответить

Антей

31 октября 2014 года

чечевичный день)))

↑ Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

Анечка, мы подружились, видимо, после того, как я всем прожужжала уши по поводу чечевицы на удачу по первым числам (для денег и прочего везения). Особенно важно устроить чечевичник 1 января

. Я целый год изощрялась в рецептах, начиная вот с этого: https://www.diets.ru/post/471428/.

↑ Ответить

anderson

31 октября 2014 года

olik-levik пишет:
я всем прожужжала уши по поводу чечевицы на удачу по первым числам

Точно...Я не видела этого.

↑ Ответить

Антей

31 октября 2014 года

olik-levik пишет:
По-моему, я "котик и молодец"

ты супер-котик молодец

Ответить

olik-levik

(автор поста)

31 октября 2014 года

Скажи, дивное определение?

А я даже имени автора не помню...

Спасибо автору за формулировку

↑ Ответить

Антей

31 октября 2014 года

ага)

↑ Ответить

Аистёнок

1 ноября 2014 года

ага. каждый раз как читаю - так радостно!)))

↑ Ответить

Esenina

31 октября 2014 года

Я в шоке

у меня бывает завтрак на 500ккал

Ты просто суперкотик и мегамолодец!

Ответить

Angelochka

2 ноября 2014 года

Я вчера на завтрак 350 ккал съела, а как посчитала, сразу тебя вспомнила и устыдилась

Ответить

olik-levik

(автор поста)

2 ноября 2014 года

Ну, я тоже так могу, когда на 1200. Тут же была задача вписаться в коридор.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.