Уважаемые девушки, вы помните меня по посту про то, что мне нужна помощь девушек которые худели с большого веса, т.к. я неопытная и не умею этого делать.
Так к чему это я.
Первое время я питалась правильно(как мне казалось)..но очень мала..сама того не осознавая..было ужасное чувство голода, болела голова.. и не странно, почему тогда я сорвалась и объелась.
я посчитала, со 116 я скинула до 113 за большое количество времени...но потом не взвешивалась..и пару дней назад решила встать на весы..питалась я очень мало и редко..и весы показали мне, 118..это был шок!!!
мне было не понятно..питаюсь вроде правильно(без вредностей) а вес прибавился.. и я вспомнила вас, точнее ваши советы!
я увеличила количество пищи!
вот как я могла кушать :
завтрак:чай, обед:гарнир(рис, гречка), ужин:кефир-молоко(только кружка)
сейчас :
завтрак:овсянка(каждое утро), обед:куриная грудка(запеченная в сметане(сметана с водой 1/2))+овощи, ужин:кефир
при этом я могу перекусить фруктом или йогуртом(если нахожусь далеко от дома..
и за 3 дня вес со 118 до 115 упал))
СПАСИБО ВАМ ДЕВУШКИ, ЧТО НАПРАВИЛИ МЕНЯ НА ПРАВИЛЬНЫЕ ПУТЬ!!!
я сидела на других форумах..там там мне советовали худеть голодом, всякими шоко диетами и т.д...думаю загнулась бы так...
СПАСИБО ВАМ!
Уважаемые девушки, вы помните меня по посту про то, что мне нужна помощь девушек которые худели с большого веса, т.к. я неопытная и не умею этого делать. Так к чему это я. Первое время я питалась правильно(как мне казалось)..но очень мала..сама того не осознавая..было ужасное чувство голода, болела голова.. и не странно, почему тогда я сорвалась и объелась...
Читать полностью
Я с утра ем салат перед овсянкой свекла,морковь сырые тертые+лимонный сок+льняное масло+стол.ложка орешков или семян тыквы или подсолнечника,вкус обалденный и кишечник как часы.Грамм 250 съедаю точно,иногда больше,могу к ним потереть свежий кабачок или дайкон или репу.
Ешьте овощи+ белок
буду тогда кефир и овощи на ужин готовить))))
овсянку кушать сложно
молодец все у вас получиться
стараюсь)))