34/90 белок

Вчерашние витамины результата не дали, вес по прежнему 79.

Сегодня готовила такое блюдо:150 гр творога,100-150 гр капусты, сердцевина 3-х огурцов,1 зубчик чеснока, много зелени(укроп, петрушка),1 ст.л.сметаны, всё смешала и наполнила лодочки из огурцов и листья капусты.

З:2 яблока
О:4 лодочки из огурцов,2 из капусты, кефир(вместо бульона), маленький кусочек сыра(моцарела), кусочек цельнозернового хлеба
У: 1/2 обеда без кефира и хлеба.

С Лесли позаниматься не получилось, но зато я пробежала 1 км и помыла полы без швабры.

Надеюсь, что хоть завтра наконец будет отвес.

Посмотрела сегодня "Я худею" и узнала, что приготовленные овощи организм воспринимает, как углеводы(макароны, рис), так, что в витаминный пожалуй лучше есть фрукты и свежие овощи.