У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Женя-Битломан

БЖУ

Девчонки, доброго времени суток!

Отпишитесь, пожалуйста, кто сколько ест в среднем белков жиров, углеводов и калорий в день и успешно худеет (пишите в граммах, но можно и в процентах).
У меня:
Белки~ 50-60гр
Жиры~20-30гр
Углеводы~ 200-250гр
Калории~1400 - 1600
Но худеется у меня неочень успешно.

Рейтинг: +2

Женя-Битломан

1 ноября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1349662/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БЖУ</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки, доброго времени суток!<br>Отпишитесь, пожалуйста, кто сколько ест в среднем белков жиров, углеводов и калорий в день и успешно худеет (пишите в граммах, но можно и в процентах).<br>У меня:<br>Белки~ 50-60гр<br>Жиры~20-30гр<br>Углеводы~ 200-250гр<br>Калории~1400 - 1600<br>Но худеется у меня неочень успешно.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1349662/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1349662/
              ]БЖУ[/url][/b][/size]
              Девчонки, доброго времени суток! Отпишитесь, пожалуйста, кто сколько ест в среднем белков жиров, углеводов и калорий в день и успешно худеет (пишите в граммах, но можно и в процентах). У меня: Белки~ 50-60гр Жиры~20-30гр Углеводы~ 200-250гр Калории~1400 - 1600 Но худеется у меня неочень успешно. [b][url=https://www.diets.ru/post/1349662/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Женя-Битломан:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Комментарии:

musya_knd

1 ноября 2014 года

Приблизительной нормой считается белки - 1-1,3 гр/1 кг своего веса (если заниматься серьёзно спортом, то можно и побольше), жиры - 0,8 гр/1 кг своего веса, остальное добирать углями, желательно сложными. Если неважно худеется, может, попробовать принцип качелей - день побольше нормы, день поменьше

Ответить

Женя-Битломан

(автор поста)

2 ноября 2014 года

Спасибо за совет. Попробую.

↑ Ответить

Я Наташа

1 ноября 2014 года

Женя-Битломан пишет:
Но худеется у меня неочень успешно.

У Вас веса лишнего нет и лет Вам мало.
Организм еще "расти хочет"

Ответить

Ручной Светлячок

1 ноября 2014 года

30х20х50

стандартно

Ответить

наташка1979

1 ноября 2014 года

Я питаюсь на 30-20-50 %(Б-Ж-У)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы