Польза воды для организма

Каждый из нас слышал о пользе воды.
Каждый из нас неоднократно слышал о том, что ежедневно необходимо выпивать до 2 литров воды. И некоторые, автор в частности, вопрошают: "Зачем пить, если не чувствуешь жажды? Разве организм не подскажет сам когда и сколько воды ему необходимо?"

На самом же деле, организм привыкает к недостатку воды в клетках и такая проблема существует годами.

Сухая кожа, морщины и другие проявления – это не старость, а отсутствие воды в клетках. Вот почему, если вы не испытываете чувства жажды, не надо ждать этого момента, а надо заблаговременно вводить в организм избыточное количество воды, которым он сам распорядится. Вода – это не просто жидкость, а питательная среда для клеток, и сморщенные клетки без воды, так же как и кожные покровы, выполнять свои функции уже не могут.


Известно, что одним из бичей для здоровья человека является ожирение, которое в свою очередь связано с обезвоживанием. Вместо того, чтобы пить воду человек начинает есть. Если сам организм эту энергию не будет тратить на физическую нагрузку, то она откладывается в жир.

Ферменты, сжигающие жир, стимулируются адреналином, именно благодаря физической активности. В частности таким ферментом является липаза, вырабатываемый поджелудочной железой фермент, который расщепляет жир на составляющие элементы, затем используемые мышцами и печенью. В этом-то и кроется одна из причин снижения веса с помощью движения на фоне приема воды. Обезвоживание приводит к нарушениям всех функций переработки пищи, ее синтеза и доставки необходимых веществ в соответствии со спецификой функции органа по удалению отходов.


Чай, кофе, алкоголь, искусственные напитки помимо того, что содержат воду, содержат и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, а также различные химические компоненты. Доказано, что если вы потребляете такие напитки, то из вас выходит большее количество жидкости, чем вы употребили. Последнее обстоятельство способствует тому, что организм теряет воду, т. е. обезвоживается.


Подведя черту под всем вышесказанным, хочется призвать всех потреблять как можно больше очищенной питьевой негазированной воды. Оптимальным будет выпивать с утра до полулитра воды натощак, в промежутке до обеда еще около 300-400 мл., минут за 20 до обеда еще 200 мл.

Во время обеда, да и вообще во время принятия пищи, лучше не пить жидкость вообще. До ужина постепенно выпить от 500 мл до 1 литра воды.

Желательно не употреблять воду после 18:00, т. к наутро можете проснуться отекшими. Какая же тогда от этой воды будет польза? Только пару чашечек чая или стакан кефира. Причем, если раньше вы не пили такое количество воды, то начните параллельно пить мочегонные отвары, т. к. организму тяжело будет первое время справляться с таким количеством жидкости.