Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Метаболическая диета (гормональная)

как составить рацион по 1Ф

Не могу составить рацион по первой фазе.
Пример
Яйцо всмятку, кофе
Ланч?
Обед - овощи и лосось гриль
Полдник - яблоко нельзя?
Ужин-лосось и салат из свежих овощей? А картофель то можно тоже овощ.
Вообщем не могу составить рацион по первой фазе.
На ночь наверное кефир.

Рейтинг: +4

Elenta

4 ноября 2014 года

355

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1350817/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">как составить рацион по 1Ф</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1350817/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014nov/04/44/2173636_69925-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Не могу составить рацион по первой фазе.<br>Пример<br>Яйцо всмятку, кофе<br>Ланч?<br>Обед - овощи и лосось гриль<br>Полдник - яблоко нельзя?<br>Ужин-лосось и салат из свежих овощей? А картофель то можно тоже овощ.<br>Вообщем не могу составить рацион по первой фазе.<br>На ночь наверное кефир.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1350817/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1350817/
              ]как составить рацион по 1Ф[/url][/b][/size]
              Не могу составить рацион по первой фазе. Пример Яйцо всмятку, кофе Ланч? Обед - овощи и лосось гриль Полдник - яблоко нельзя? Ужин-лосось и салат из свежих овощей? А картофель то можно тоже овощ. Вообщем не могу составить рацион по первой фазе. На ночь наверное кефир. [b][url=https://www.diets.ru/post/1350817/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Метаболическая диета (гормональная)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Комментарии:

Dreams

5 ноября 2014 года

Привет. Не пропало еще желание метаболить? На этой диете можно достаточно вкусно и разнообразно питаться. Хожу- брожу в поисках компании, одной скучно худеть

. Что смущает в составлении меню? На завтрак можно и омлет, и творог, и йогурт. Из творога можно сделать запеканку и сырники и съесть их с иогуртом, например. На 2 фазе фрукты можно на ланч, а вот на 1 нельзя. Обед- смотря что на гарнир к рыбе выберете, ну овощи смотрите что допустимо на 1 фазе. Картофель совсем нельзя , он 4 балла . Хорошо идет фасоль стручковая с грибамии и сама по себе, кабачки. А кефир на ночь это как? Вместо ужина? Последний прием пищи за 3 часа до сна, а кефир это еда.
Салатики овощьные могут быть достаточно разнообразными и добавлением масла и "сметаны"-йогурта.

Ответить

Elenta

(автор поста)

5 ноября 2014 года

Плавно перехожу=вхожу в эту диету.

↑ Ответить

Dreams

6 ноября 2014 года

Ясно, главное начать , а там не все так сложно. Форум есть с этой диетой, там темка "Рецепты блюд Метаболической диеты", но здесь , наверное ссылки давать нельзя. Хотя форум вроде дружественный...Там хорошая подборка рецептов была, и мы пока сидели свои рецептики прогнутые под диету кидали.

↑ Ответить

Elenta

(автор поста)

6 ноября 2014 года

Кидайся и вставь смайлик в ссылочку. Рецепты вещь нужная.

↑ Ответить

Dreams

7 ноября 2014 года

Побоялась здесь, в личку кинула

Ответить

Elenta

(автор поста)

8 ноября 2014 года

Все принял....... звра полазию

↑ Ответить

Matilda_k

26 ноября 2014 года

а как долго вы на этой диете? Я как то пробовала, начала с Дюкана что то не пошло 2 недели только выдержала и как раз эта диета попалась и плавненько на нее перешла, и очень хорошо похудела, но я как то быстро до нужного веса дошла и бросила.... а тут за первые месяцы осени снова набрала лишние 5 кг, тяжело... Срочно нужно сбрасывать...) Можно мне тоже ссылку на рецепты

↑ Ответить

Dreams

27 ноября 2014 года

конечно можно

. http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=39473&postdays=0&postorder=asc&start=0
Метаболическая диета, для меня больше режим питания, чем диета. Важно соблюдать основные принципы и вес не будет увеличиваться.
Очень она похожа с Дюканом, но для меня он какой-то заморочный, не зарекаюсь, может и буду когда-нибудь дюканить, но пока метаболка рулит. Многие рецепты можно повзаимствовать с диеты Дюкана.
У меня тоже цель -5 кг.

↑ Ответить

bod07

27 января 2015 года

Есть много рецептов для диеты Дюкан фаза Атака - очень похожи основные продукты.
Берите от туда подходящие рецепты и будет Вам вкусно и разнообразно

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!