 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
4 ноября 2014 года | 135 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, подскажите, какая у вас ккалорийность выходила в день? Я начала планировать рацион заранее. И просчитав ккалорийность у меня вышло по 1000 ккал. Это не маловато? Или стоит овощей добавить? Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания": |
|
|
Розенталька
4 ноября 2014 года
0
Я когда-то худела на калориях- считала. Хорошо тогда скинула. Старалась 1200 в день. Иногда превышала, иногда-наоборот - меньше ела. Наверно,надо смотреть по себе-наедаешься ли. Если оч голодно- то прибавить.
Ответить
|
|
maryoffice
4 ноября 2014 года
0
Мало. Рекомендуют минимум 1200. Посчитайте на калоризаторе ваш коридор калорий.
Ответить
|
|
|
Schlank
4 ноября 2014 года
0
Ну ей Богу, как маленькие. Рост у вас какой? Худеть можно и на 600, и на 2500 калориях, вопрос в составе и исходных данных "модели". Вы хоть для начала посчитайте базовый ОВ, а то сразу калории резать, а что к чему и зачем.. Какая физнагрузка и чего ожидаете?
Ответить
|
|
Alenyshka2
4 ноября 2014 года
0
Рост 163 см.
↑
Ответить
|
|
|
Schlank
4 ноября 2014 года
0
Базальный ОВ 1425 калорий, если минимальный уровень физнагрузки *1,2=1710. Более чем на 400 калорий опускаться не есть гуд, итого на 1310 калориях вам просто замечательно должно худеться, это вообще минимум, а если не загоняться, 1710-250 должно за глаза для стабильного сброса хватить
↑
Ответить
|
|
Евгения Марченко
4 ноября 2014 года
0
У меня вчера было 744ккал
Ответить
|
|
Ната_02071971
4 ноября 2014 года
0
как вы умудряетесь так мало калорий кушать? у меня только на водном дне мало
 ну еще в витаминный бывает около 800 калорий, в остальные может и до 2000 добежать - смотря какое пирожное съем)))
↑
Ответить
|
|
|
Alenyshka2
4 ноября 2014 года
0
Сегодня был белковый день. Рыбка на пару и овощи сырые. Поэтому так мало. Но в углеводный, я думаю больше получается.
↑
Ответить
|
|
|
Alenyshka2
4 ноября 2014 года
0
Сегодня на работе чувствовала упадок сил. Маловат рацион, будем редактировать
Ответить
|
|
Саблезуб
4 ноября 2014 года
0
не забудьте соотношение БЖУ....
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
