Про питание от моего деда

В питании всё очень просто.
Есть несколько правил моего умного деда.
Он так говорил:

1. Ешь только тогда, когда голоден.
Действительно проголодаться можно тогда, когда промежуток между приёмами пищи не менее 20 часов. Потом плотно, вкусно, не спеша поешь. Единственное ограничение - не ешь сахаросодержащие продукты и сладости;

2. Главный принцип - НЕДОЕСТЬ.
То есть быть всегда между голодом и полуголодом. Не наедайся досыта, то есть вставай из-за стола более голодным, чем ты сел за него, так как аппетит приходит во время еды;

3. Ешь только то, что хочешь в данный момент.
То, на что "слюнки потекли". Пища, съеденная без аппетита - яд;

4. То, что можно есть сырым, ешь сырым.
Остальную пищу слегка обваривай (недоваривай);

5. Одноблюдие.
Не смешивай разную еду. Желудок - не помойное ведро;

6. Растительная пища предпочтительнее животной. Особенно в условиях загрязнения окружающей среды.

7. Хочешь пить - пей, хочешь есть - ешь. Полезно частично заменить еду водой перед употреблением пищи.
Пей не более 3-4 глотков воды кряду;

8. Всё, что не вода - это еда. Поэтому прерывистое голодание (когда хочешь есть, но ждёшь своего часа) очень быстро заставит поглотить все жировые запасы. За один приём пищи много калорий не съешь. Вечером, с 18 до 22 часов - время приёма пищи, а в остальное время помаленьку, по 3-4 глотка - вода, если хочешь пить;

9. Обжорство - удел бездельников и...

P.S. Причём вернуться на привычные рельсы поглощения пищи всегда сможешь.
А так продержись хотя бы неделю - результаты сразу будут заметны и в здоровье и в талии.
Энергия уж точно попрёт...