Всем привет! Хочу поделиться своей радостью и достижением!
С переменным успехом, нарушая, снова берясь за дело с 26 августа этого года до сегодняшнего дня - 05 ноября 2014 года похудела на 8 кг
с 99,3кг до сегодняшних 91,3кг.
Пускай и не сильно большой результат, но все же результат.
Теперь вошла во вкус и хочу еще 11 кг до Нового года, чтобы весить 80 кг.
Не знаю, как меня будет реагировать организм и как будет сбрасывать вес, но я буду усердно стараться, обещаю
.
Вчера сходила продуктивно на шейпинг ( сегодня еле встала
) и теперь даю себе и Вам, мои дорогие, обещание не только в трен.зале заниматься, а и дома в те дни, когда нет занятий шейпинга.
Кроме того, это похудение так вдохновляет и поддерживает. Сецчас такие напряги на работе, любимый (как вы помните) до сих пор в больнице лежит, столько денег пошло на это все; поездка в Прагу на Н. Г. из-за этого под угрозой и еще куча всего... Но я не унываю! Боже, я так счастлива, что совладала с собой и это мне придает силы двигаться дальше!
Девченки, худейте и вдохновляйтесь! Это так классно одеть брюки и пиджак, которые ты не носил последние 3 месяца, потому что поправился и попросту не влазил в них
.
Всем удачки! И спасибо всем за поддержку! Вместе мы - сила!
А как худеете?
Завтрак: кв 7:15 кофе с молоком ( либо пол ложечки сахара, либо мед) плюс 50-60 г творога, всерху поливаю пюре из тыквы (30 г) и пюре из клубники или вишни ( 30 г) (заготовленное с лета в морозилку)
Где-то в 10-11 - перекус.
В 12-13 обед: салат и либо кусочек рыбки, либо мяса и п.т.плюс немного какой-то кашки ( исходя из количества еды в целом, чтобы это небыло лишним)
В 15-00 вторая полоива салата, тушенные овощи и т.п., что-то белковое: рыбка, мясо, бобовые.
Потом желательно шейпинг или другая физическая нагрузка\
Вечером в 19:00-20:00 - зеленый чай/ стакан кефира(нежирного)/ фруктовый салат (немножко)
Вот что-то подобное.
Короче смысл таков- стараюсь не голодовать, постоянно пить водичку, чаек травяной, зеленый ( без сахара естественно), не есть плохих углеводов и побольше двигаться.