Вчера ночью я случайно попала. И не думала, даже не подозревала, что тут столько отзывчивых, добрых, искренних людей, которые поддерживают друг-друга и стремятся быть лучше.
То, что я сюда попала - судьба, однозначно.
Я благодарна каждому кто вчера откликнулся на мой первый пост: дали очень важные советы, поддержали, настроили. Меня даже пригласили в клуб, где такие же девчата как я. Эмоций через край.
Перейдем к моему дню.
Спала я этой ночью всего четыре часа, сбила свой режим в праздники.
Завтрак был таким:
Все не плохо, но не удержалась и съела небольшой кусочек хлеба с сыром.
Не любитель кофе, да и с моей массой говорят, мол кофе не желателен. Но выпила кружку, иначе бы забила бы на все дела и легла спать.
После учебы решила прогуляться под любимую, бодренькую музычку. Хотела пройти несколько остановок, а прошла несколько километров
В общем примерно 8 000 шагов или 1,5 часа ходьбы в умеренном темпе. Ура, ура! Я не безнадежна.
Обед:
Вкусняцкое рагу. Ну и чай, не без вкусняшек естественно. Ладно хоть ограничиваюсь.
На ужин планируется овощной салат.
Моё меню еще корректировать и корректировать. Но все с опытом и со временем, надеюсь, получится.
Получается около 1300 ккал за сегодняшний день. Пока не знаю радоваться или наоборот.
Весы показывают 131,4.
Верьте в себя и стремитесь к своим целям!
Я ими заменяю хлеб. Очень даже не плохо
А какой состав рагу? Выглядит вкусно
Рагу из капусты, грибов, морковки и лучок конечно же.
Называется MyFitnessPal. Так же есть сайт, где так же можно посчитать http://www.myfitnesspal.com/ru
Нравится тем, что там в базе есть почти все продукты из магазина с посчитанной калорийностью, а так же учет физ.нагрузки и расчет суточной нормы для Вашего веса и от Ваших желаний похудеть( на сколько быстро)
Звучит, как реклама, но мне правда нравится
А дальше идет целая история. Как будто вот специально так сложилось
Сегодня мне порекомендовали посмотреть видео одного тренера о питании. Села смотреть. В начале видео он сидит вроде бы на своей кухне и на столе у него эти хлопья. Обрадовалась вдвойне.
А потом он берет и ,по моим понятиям полезный продукт, раскритиковывает в пух и прах.В точку Вы сказали: "коварные" это про эти хлопья. "Диетический продукт", блин
Вот такая западня. Доедаю пачку и прекращаю. Надо не лениться и готовить самой
Я на таких хлопьях диетических 3 кг набрала, знаю о чем говорю
можно геркулес или овсянку купить, только опять таки не готовые, а которые варить надо
Думаю, если конкретно за себя взяться, к лету тебя точно никто не узнает )
спасибоспасибо и еще раз спасибо за ценные советы и поддержку
Лед тронулся, как говорится.)