Беру неделю на избавление от пары кило!
Вес топчется на месте, а хочется сдвига. Буду стараться ещё усиленнее! Понедельника не жду, т.к. начала уже давно. Спорт присутствует всегда, контроль питания осуществляется, вода пьётся (около 2 л).
Бывают вечерние ужины (работаю допоздна). Вот от этого нужно избавиться.
План:
- лёгкий завтрак, полноценный обед, очень скромный ужин до 18-00 (!), вода в том же объёме.
- спортзал, дом. фитнес, ходить пешком с работы каждый день (лучше бежать
)
- исключить полностью сладкое и мучное (на неделю)
У кого схожие планы и параметры - давайте поддержим друг друга и вместе попрощаемся с парой кило
У меня сегодня всё получилось по плану! Посмотрим, что завтра весы скажут мне.
Интересно, я за тобой угонюсь? Ты похудела? Вчера было вроде бы 65....а сегодня уже 64, да?
Если так - ты умница!
Спортом получается заниматься?
Форма должна быть красивенькой, чтобы приятно было одевать и радоваться своему отражению в зеркале
А что за курсы проходишь?
Если хорошие отзывы от мужа - нужно идти! Я хожу в спортзал (тоже недалеко от дома), но на этой неделе решила не ходить (абонемент вчера закончился, КД начались, скоро уезжать в небольшую поездку - все факторы против), буду заниматься пробежками, и с Джилл. А приеду - возобновлю абонемент опять.
С отвесом тебя!!! У - Р - А!
Сейчас решилась а Американские горки ( впервые в жизни)
Но зато сейчас очень хорошо начала пить воду - так рада этому
Попробуй на Американские - а они на неделю рассчитаны?