Как я "перебиваю" аппетит

Т.к. я соблюдаю диету "90-дневное раздельное питание", а там приемы пищи четко разграничены по времени, то пришлось искать выход. Или вводить перекусы, а это противоречит диете, или изощряться как-то... А за месяц до такого питания я попробовала чай с корицей, какой-то в пакетиках. Вспомнилось, что есть после него мне не хочется, да и запах корицы "обманывает" организм. Попила чай, а ассоциации, как булочку с корицей съела.
И вот вспомнилось мне про сие чудодейственное средство. Я не могу сказать, что это полностью обманет организм, но поможет не срываться на что-то вкусное, или "дожить" до следующего приема пищи

А т.к. я дама весьма ленивая, то я купила корицу молотую, чай и делаю так: заварили чай, налили в кружку и насыпали чуть-чуть корицы, перемешали и пьем.

А это стырнечено с какого-то сайта, о полезных свойствах пахучей специи :

Согласно исследованиям, употребление корицы ведет к снижению уровня глюкозы, холестерина в крови и стабилизирует выработку инсулина. Так же корица снижает аппетит и предотвращает образование новых жировых клеток в организме, запускает процесс расщепления старых

А чем вы спасаетесь, когда есть желание поесть?