решила заняться собой)))

моя запись от 07 Сентября 2010 г. 13:57
bienhealth.com/img/articles/beauty-womens.jpg
Пока любимый в отъезде, я решила капитально заняться собой. (я всегда так делаю, во время его отсутствия).

Во-первых, я пытаюсь приучить себя к режиму, т. е. вставать, делать зарядку, кушать и ложиться спать в одно время. (по возможности, конечно).

Во-вторых, теперь каждое утро после часовой прогулки с собакой, я занимаюсь фитнессом. 50 минут в день, для того, чтобы привести себя в форуму.

В-третьих, каждое утро принимаю контрастный душ -чтобы проснуться.

В-четвертых, пытаюсь правильно питаться. Утром что-то сладкое с чаем (чтобы мозг заработал), в обед что-нибудь горячее, на ужин творог или любой другой молочный продукт. (и еще можно в промежутке между обедом и ужином скушать фрукт).

В-пятых, стараюсь спать не менее 7 часов в день.

В-шестых, 3-4 раза в неделю вечером буду заниматься йогой (для расслабления).

В-седьмых, перед сном пол часа выделяю для прослушивания релакс-музыки. (она помогает быстрее заснуть и лучше отдыхать во сне).
За время лета я так располнела, что нужно приводить себя "в форму", и я собираюсь выглядеть на все 100 к приезду любимого.