Всем привет!
Девочки, у меня возникла проблема.
Я уже 10 дней дюканюсь и параллельно вышла на работу.
Почему то в те дни когда работаю - прибавляю в весе, в выходные - скидываю. В итоге топчусь на месте.
Вот как это можно объяснить?
Работа у меня 2/2 на ногах. Особенно поесть нет времени. С собой беру кефир, палочки крабовые, творог. Ну и движения, конечно, минимум - с одного конца прилавка до другого((
Что делать?
Всем привет! Девочки, у меня возникла проблема. Я уже 10 дней дюканюсь и параллельно вышла на работу. Почему то в те дни когда работаю - прибавляю в весе, в выходные - скидываю. В итоге топчусь на месте. Вот как это можно объяснить? Работа у меня 2/2 на ногах. Особенно поесть нет времени. С собой беру кефир, палочки крабовые, творог...
Читать полностью
Особенно поесть нет времени. С собой беру кефир, палочки крабовые, творог.
вот это и есть ответ. для похудения организму нужно питания в достаточной степени для того, чтобы правильно работал процесс расщепления жиров-много белка, вода и движение. ограничение в еде приводит к тому, что наступает откат-начинается стрессовая ситуация и мозг получает сигнал накапливать "на чёрный день"/ совет только один-урегулировать время приёма пиши и проверить количество выпиваемой воды
мне лично лучше худелось на мясе, а не на молочке, ну, это индивидуально
я пробовала высчитывать калорийность - в среднем получается в рабочие дни - 1200 ккал. Основной прием утром и вечером. Белка - около 130 г ( за счет изолята) Протеин на ночь пью.
Вот с движением проблемно Воды много пью - 2,5л в день и больше
Диета Дюкан - Официальная группа
На протяжении всего срока следования диете не надо обращать внимание на калории и лучше воздержаться от их подсчета. Главное — не выходить за рамки категории белков. Количество потребляемых калорий особо не влияет на результаты диеты.
#советдюкан@dukanofficial
берите с собой мясо, пеките лепешки, огурец, салат, рыбу. НАДО КУШАТЬ! а вы калории считаете.так и подорвать здоровье можно.
вот мое примерное меню в ЧБ в рабочие дни:
завтрак: дю-лепешка, куриная грудка или котлеты куриные
обед: творог, крабовые палочки, литр 1% кефира в течение дня
ужин: что то мясное или омлет или яйца отварные, перед сном безуглеводный протеиновый коктейль
Я тоже думаю что это от усталости и отеков вес на месте. Я когда была на дюкане и работала тоже не очень много двигалась, насчет веса не знаю, а вот объемы уходили отлично!!! Пследите за объемами. Если они хорошо уходят, то получается что это вода!
Ну да , молочки многовато, вот вес и стоит. Я тож работаю 2\2 , на ногах, рабоч дни в основном приходятся на ЧБ, но нужно поразнообр.меню, какие-ниб. супчики-бульоны; курин. или рыбн, дю-блинчики с начинкой , когда я перешла на круиз, у меня долго вес стоял , но обьемы даже визуально уменьш.Все будет хорошо, терпение и удачи
супы не удобно таскать на работу - я дома их ем.
Спасибо. Попробую приспособиться.
Сейчас вообще тяжело в колею войти после 6 лет сидения дома - ничего не успеваю
а может вес стоять из за того , что питание резко поменяла? До дюкана с сентября считала калории. И чередовала 1200/600 ккал. Вес и объемы замечательно уходили. Я б и дальше продолжала, просто с выходом на работу не представляю, как это совместить. Геморроя много. На Дюкане считать, по крайней мере, ничего не нужно.
До дюкана с сентября считала калории. И чередовала 1200/600 ккал.
Еще один ответ на ваш вопрос, почему вес не уходит стабильно, а практически стоит на месте. После низкокалорийных диет (600, я так понимаю, очень мало для здорового активного человека, да и 1200 немного, т.е. у вас не качели были, а именно низкокалорийная диета) на дюкане (или на любой другой диете) вес стоит или даже растет очень долго -- организм добирает свое. Надо просто запастись терпением.
мне лично лучше худелось на мясе, а не на молочке, ну, это индивидуально
Вот с движением проблемно
На протяжении всего срока следования диете не надо обращать внимание на калории и лучше воздержаться от их подсчета. Главное — не выходить за рамки категории белков. Количество потребляемых калорий особо не влияет на результаты диеты.
#советдюкан@dukanofficial
берите с собой мясо, пеките лепешки, огурец, салат, рыбу. НАДО КУШАТЬ! а вы калории считаете.так и подорвать здоровье можно.
завтрак: дю-лепешка, куриная грудка или котлеты куриные
обед: творог, крабовые палочки, литр 1% кефира в течение дня
ужин: что то мясное или омлет или яйца отварные, перед сном безуглеводный протеиновый коктейль
Спасибо. Попробую приспособиться.
Сейчас вообще тяжело в колею войти после 6 лет сидения дома - ничего не успеваю