Если вы еще этого не знали, то сообщаю вам, что перед физическими упражнениями лучше не есть. Была очень удивлена, когда прочитала в новостях о том, что ученые сделали такое "великое открытие". Я уже очень давно знаю о подобных рекомендациях. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка имеете определенный режим для тренировок и приемов пищи. Если верить infox.ru, то оказывается существует "распространенное мнение о том, что перед ранними утренними тренировками необходимо съедать богатый углеводами, преимущественно фруктовый завтрак." И это вот мнение опровергли ученые из Новой Зеландии.
Лично я советую всем леди, которые занимаются спортом для поддержания хорошей физической формы -
-не кушать за 2 часа до тренировок
-заниматься спортом лучше в одно и тоже время
-обязательно принимать душ (лучше контрастный) после физических нагрузок
-не кушать 1-2 часа после тренировок
Отказ от завтрака — путь к силе (текст: Александр Минаев/Infox.ru)
Пока нет комментариев.