Интересно, есть ли на сайте худеющие веганы? Хочу сбросить 3-4 кг, может быть на вашем опыте смогу построить свой рацион для похудения без вреда для здоровья) сейяас стараюсь ограничивать себя в еде, но мне важно, чтобы при этом моя активность не снижалась, так как работа требует много сил и энергии.. вот так) я здесь первый день, и очень жду ваших сообщений)
Интересно, есть ли на сайте худеющие веганы? Хочу сбросить 3-4 кг, может быть на вашем опыте смогу построить свой рацион для похудения без вреда для здоровья) сейяас стараюсь ограничивать себя в еде, но мне важно, чтобы при этом моя активность не снижалась, так как работа требует много сил и энергии.. вот так) я здесь первый день, и очень жду ваших сообщений)
Читать полностью
просто не хочу быть причастна к смерти и страданиям, очень люблю животных, ела мясо раньше, потому что приучили так..как и всех, но не была его любителем, раз или 2 раза в неделю ела.. посмотрела фильм "Земляне" и поняла что буду жить по-другому, не так как раньше. Вот поэтому)
Я и не говорю, что это главный мотиватор и причина. нет, знаете, мои глаза открылись после довольно печального события, после того как умерла моя кошка, которую я безумно любила, отчасти по вине людей, которые взяли ее, чтобы любить, а потом забыли о ней.. В общем после этого я задумалась о том, какое право мы имеем, на то чтобы владеть этими невинными существами. использовать их в своих целях, для своих, порой ничем не обоснованных и неоправданных и даже никчемных нужд. Еще одна причина, это то что мне жаль этот мир, который утопает в негативной энергетике, которую создаем мы с вами, пораждая насилие и жадность, которые уничтожают все живое..
как у вегана может быть недостаток клетчатки ? Макароны только если есть одни ...
Большинство веганов едят много овощей и фруктов. Не потребляют сахар и дрожжевой хлеб.
Не вижу проблемы.
не многие, называющие себя веганами, действительно знают что такое веганство и еще меньше знают в каких продуктах что заложено.
не в обиду автору, просто констатирую факт
может быть вы правы, не разбираюсь в терминологии, если честно, веганом назвала себя здесь на сайте, чтобы понятнее было чем я питаюсь, в жизни даже разговоров об этом не заходит, просто живу, стараясь, по максимуму не использовать продукты и вещи, при изготовлении которых страдали и эксплуатировались животные
если честно, веганом назвала себя здесь на сайте, чтобы понятнее было чем я питаюсь,
я почему-то именно так и подумала
Katya_Pion пишет:
по максимуму не использовать продукты и вещи, при изготовлении которых страдали и эксплуатировались животные
я чем старше, тем жальче к животным становлюсь задумываться стала о вещах, о которых раньше и не думала (или думала, но они не задевали меня настолько), тем не менее мясо ем (не могу, пока, без него), просто организму требуется, а я стараюсь не задумываться, как оно "получается" что-ли... потому, как рил чувствую, что организму оно нужно, а вот летом был период, примерно месяца полтора, когда совершенно мясо не ела и чувствовала себя прекрасно, а к нему какое-то отвращение было... правда, временное а вот насчет ношения шуб, манто из меха... вот это мне как-то совсем не приятно... шубу продала, от меховых воротников избавилась (хоть понимаю, что издревле люди использовали шкуры животных, чтобы защитить себя от холода, но.. теперь ведь есть столько альтернативных вариантов.. - пуховик, ну, "модный" пуховик меня, вполне, устроит
меня саму удивляет, почему я раньше об этом не думала, но тем не менее, я счастлива, что эти мысли пришли, я понимаю, что людей не переделать, но то что уже очень многие стали отказываться от меха и кожи не может не радовать)) У меня никогда не было шубы, мыслей даже не было о желании..
элементарно.если вкусовые пристрастия сдвинуты в сторону орехов,бананов,винограда и иже с ним..в сторону фруктов-сухофруктов , злаковых,а не овощей с высоким содержанием клетчатки.туда же картошка,десерты с арахисовым маслом и т .д..так что...
п.с. Автор.а скиньте свой дневник питания за неделю-посмотреть чего там у Вас ..видимо просто перебор калорий и бардак в БЖУ-балансе..
согласна...
разве что орехи и сухофрукты потреблять в неограниченных количествах это ж такие коварные товарищи
а похудеть.. просто спорт подключить, а?
работая "на ногах" весь день ты просто выматываешься... но, спорт - это ведь другое, его ничем не заменишь
то, что времени, сил нет, да.. это, проблема, конечно, сочувствую... я сама, правда, не на ногах, но очень много работаю... на спорт остается время только после 10, а иногда и 11 вечера.. куда деваться? занимаюсь
Я стала так питаться где то месяцев 7-8 назад, я всегда была в теле так сказать, при росте 173 весила 67кг, сейчас 65. Растолстеть сложно, да, но и похудеть тоже..
Можно, лично такого вегана знаю. Питаться жареной картошечкой и макарошечками - вот и весь секрет.
Хотя, я согласна, для вегана более насущным является вопрос сохранения здоровья, а не похудения, как правило.
Нет, такого я точно не ем, я даже стараюсь недоготавливать, варю все наполовину, чтобы полезнее было, похудеть опять же хочется, ради здоровья..благодара всем вашим комментариям, пришла к выводу, что наверное самое пока для меня нужное это проссчитать каллорийность, уменьшить избыток жиров (из орехов и салатного масла), сократить потребление сухофруктов и сладких фруктов и заняться спортом, за это всем спасибо)
Да. Я тоже веган. И я растолстела, потому что увлеклась бутербродами с арахисовой пастой, блинчиками с сиропом и картошкой... Сократила калории до 1500 ккал. Отлично худеется!
у меня муж одно время через чур орехами-сухофруктами увлекся - он регулярно тренируется и я стала добавлять в рацион орехи, сухофрукты, ибо они необходимы, ну моя прэлесть, думая, чем больше, тем лучше (ах, они же коварные-коварные, вкуууусные такие и опасные!))) стал съедать по 400-500 грамм меньше, чем за неделю, что не замедлило сказаться на его талии (а он -то никак не мог взять в толк - трени не уменьшал, а вес вверх идет - 2 с лишним кило набрал за месяц (с регулярными тренировками), сначала думал, что "мясо" наросло, пока талию не перемерил я какое-то время у него буквально "отбирала" (на тот момент он плотно "подсел" на орешки ), прятала, выдавала по порциям а потом сделала ход конем, купила много-много, разных (кешью, фундук, миндаль, пекан, грецкие - все наши любимые виды), смешала и высыпала в красивую стеклянную банку с крышкой и поставила на видное место на кухне и... мы перестали их жрать едим сейчас утром (взвешиваю на весах) по 15-20 грамм дополнительно к завтраку - каше, мюсли, творогу, а в остальное время не едим, ну, или съедим пару-тройку орешков, но не более, - чисто психологический прием, - вот они, в большом количестве и всегда на виду, я в любой момент могу их съесть, поэтому незачем есть их, как последний раз, про запас то же самое и с шоколадом (сама в удивлении, уж какой я жестокий шокоголик! а вот поди ж ты, шоколада полно - рассовано по разным углам, а я его почти совсем не ем
Спасибо за совет) Надо будет хоть примерно посчитать калории..) А от арахисовой пасты я уже отказалась, уж лучше совсем не есть, а то она такая вкусненькая, что по чуть-чуть не получается
Большинство веганов едят много овощей и фруктов. Не потребляют сахар и дрожжевой хлеб.
Не вижу проблемы.
не в обиду автору, просто констатирую факт
я чем старше, тем жальче к животным становлюсь
п.с. Автор.а скиньте свой дневник питания за неделю-посмотреть чего там у Вас ..видимо просто перебор калорий и бардак в БЖУ-балансе..
разве что орехи и сухофрукты потреблять в неограниченных количествах
а похудеть.. просто спорт подключить, а?
то, что времени, сил нет, да.. это, проблема, конечно, сочувствую... я сама, правда, не на ногах, но очень много работаю... на спорт остается время только после 10, а иногда и 11 вечера.. куда деваться?
можно, можно выкроить время, если задаться целью
Хотя, я согласна, для вегана более насущным является вопрос сохранения здоровья, а не похудения, как правило.