 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
10 ноября 2014 года | 123 | 15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Добрый день, дорогие! Я вернулась. Набрала, конечно, опять, но все таки вернулась. И не просто так, а с решением добиться результата. В апреле 15 года мне исполняется 35 лет. Круглая дата над которой я периодически задумываюсь. Задумывалась, задумывалась и назадумала себе - приведу ка я себя в порядок и улучшу не только физическое состояния, но и моральное... Читать полностью |
Дневник ElenaM2:
|
|
|
olga282
10 ноября 2014 года
0
реклама
Ответить
|
|
ElenaM2
10 ноября 2014 года
0
Ольга, не поняла. Реклама чего? Если только моего огромного веса :-)
↑
Ответить
|
|
Ellj
10 ноября 2014 года
+1
Девушка, у вас кнопка залипла или это вас так заело?
↑
Ответить
|
|
Asalisa
10 ноября 2014 года
0
Я тоже хочу вернуться в 60 кг! Боюсь только до апреля не смогу. У меня вес медленно уходит...
Ответить
|
|
|
ElenaM2
10 ноября 2014 года
0
Самое главное то, что уходит! Я , конечно, тоже боюсь то, что до апреля не успею, но хотя-бы фигуру подтяну. Конечно по 4 кг. в месяц на дробном питании это круто, но надеюсь в первый месяц уйдет больше чем я планировала. Да и Бодифлекс мне поможет. Когда-то я занималась Бодифлексом на дому по книжке (очень прикольные упражнения, скажу я :-) одна поза "льва" что стоит) и занималась через день , то желудок существенно уменьшался и мышцы живота более упругими становились. А сейчас, хочешь книга, хочешь видео ...занимайся не хочу.
↑
Ответить
|
|
|
Asalisa
11 ноября 2014 года
0
У меня есть книжки по бодифлексу и оксисайзу Корпан. Я одно время тоже по утрам дышала по бидифлексу. Живот ушел. То ли опять начать утренний бодифлекс? Я так много всего хочу с собою делать! А в итоге воз и ныне таммма...
↑
Ответить
|
|
|
ElenaM2
11 ноября 2014 года
0
Мне Грир больше нравится.Тренажеры я не люблю, бегать тоже не очень хочется, а вот Бодифлекс-и растяжка и уменьшение желудка и у меня лицо сразу же подтягивается. Как говорится "результат на лицо". Можно постепенно начинать с собой что то делать) сначала питание упорядочить, затем постепенно добавить упражнения. Ведь в заниматься можно не только утром, но и днем и вечером. Я , например, если не сделала комплекс упражнений, просто вечером, когда умываюсь делаю по 3 упражнения для лица и шеи. Вроде мало, а эффект все таки есть.
↑
Ответить
|
|
|
Asalisa
12 ноября 2014 года
0
Надо порыть в интернете по поводу Грир. Сегодня я уже озабочена Бодифлексом, достала книги Корпан. Поищу Грир ,сравню. Спасибо.
↑
Ответить
|
|
|
ElenaM2
12 ноября 2014 года
0
У меня первая книжка по Бодифлексу была от Грир, ностальгия, можно сказать. Остальные методики как-то не вдохновляют. Грир - это первоисточник)
↑
Ответить
|
|
|
Asalisa
12 ноября 2014 года
0
Нашла видео с Грир, теперь надо время выбрать, чтобы посмотреть. Хотелось бы еще книжку найти.
↑
Ответить
|
|
|
ElenaM2
12 ноября 2014 года
0
В интернете есть книжка Грир.Только ее нужно найти. Когда я делала эти упражнения, мой сын просто с дивана падал от смеха) получилось два в одном, и занималась и настроение улучшала.
 Сейчас он уже внимания не обращает на мои рожицы)
↑
Ответить
|
|
|
Asalisa
12 ноября 2014 года
0
Сегодня все свои дела переделаю и полезу искать!
 Я стесняюсь при своих делать, мы ржем потом вместе, Это ж никакого эффекта!
↑
Ответить
|
|
|
ElenaM2
12 ноября 2014 года
0
да, это прикольно...у меня даже задерживать дыхание не получалось....моему сыну 15, ток он просто в покате был...но это на самом деле существенные упражнения...у меня даже мышцы с непривычки все ныли
↑
Ответить
|
|
Юля_из_июля
10 ноября 2014 года
0
отличный план! еще неплохо бы пить 2 литра воды и исключить вредности
Ответить
|
|
|
ElenaM2
10 ноября 2014 года
0
Юля, спасибо за поддержку! Все верно - вода вымывает все! Я специально купила фильтр для воды и стараюсь пить ее как можно больше. Как встану - стакан воды, затем за 20 минут до еды, после еды через 20 минут, через час после приема пищи стакан воды. Иногда получается стакан, иногда только половину стакана могу осилить. Минус в том, что не могу отказаться от кофе. У меня пониженное давление, да и бодрит оно (хотя знаю, то что не только вредно но и действует кофе как мочегонное). Планирую до апреля исключить соленья-варенья (т.е. все вредные для фигуры вещи), но сладкое иногда буду себе позволять, т.к. мозг без глюкозы оставлять не в коем случае нельзя (горький шоколад, мед). Сладким планирую лакомиться в первой половине дня (ну чтобы без последствий).
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Счастье любит тишину!!!
 |
добрая и обаятельная
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
