Плато. Как пережить

Привет, всем худеющим и не худеющим, всем, всем...

У меня уже 4й день плато - на весах утром 91 кг .
Будто кто-то сглазил.

При этом на выходных я много двигалась и питалась, как всегда - диетически, правильно, не нарушала.

В субботу, к примеру, я вечером устроила час шейпинга, скакала, бегала, трясла всем, чем могла, вся была мокрая и собой довольная.
Встаю вчера на весы - та же картина...

Вчера на велике понарезала круги - на рынок, в салон на маникюр, к подружке, домой...
Пообедали и пошли на огород работать - загребали, траву вырывали, копали и т.д.
Наработалась, перекусила до 17:00 и потом уже по дому всякую работу делала. Шейпингом после огорода сил заниматься не было.

Встаю сегодня на весы в предвкушении сброшенных киллограмов или хотя бы граммов...
И тут облом... опят та же цифра.

Приняла волевое решение сегодня поразгружаться на кефирчике.
Полдня уже прошло, допила только что свой кефирчик, через полчасика выпью зеленого чая...а там уже и на шейпинг пора бежать, жиры разтрясывать.

Надеюсь, что будет завтра виден эффект и плато сдвинется. Потому что чесно говоря, сложно разгрураться. Везде пахнет мясом, булками в прочими вкусностями. Зашла в магазин, сразу захотелось рыбки, сыра и еще чего-нибудь солененького... Пулей выбежала оттуда, чтобы не соблазняться... Вот такие дела.

В общем, держите за меня кулачки, а те, кто может поделиться какими-то рецептами и советами, как пережить разгрузочный день без особого напряга, буду очень признательна за информацию!!!