Здравствуйте, меня зовут Лариса. Серьезно заняться своим телом решила после Нового года. Дома весов не было(сейчас это мой главный друг или враг в зависимости от результата) встала на весы в гостях. Просто попались под ноги, я сначала не поверила 72 кг(мой рост 160 см.). Знала, что поправилась но чтобы на столько.
И начались диеты, сколько я их перепробовала. Ни одну закончить не смогла. С горем пополам за 8 месяцев сбросила 3 кг.
О диете ПК читала, слышала но думала это не мое. Считать, подсчитывать в математики я плоха. А в октябре решила, попробую хуже уже не будет. Через неделю я поняла, вот моя диета. На сегодняшний день мой вес 63.3 кг. С начала думала ну хоть бы 60 весить. теперь уверена, что и 55 по плечу.
В основном мой рацион не меняется. Утром дома кофе с молоком и не большой кусочек сыра 12%, часов 10-11 творог или обезжиренный или 1% смешиваю его с йогуртом 0-2%. В обед стараюсь чередовать курицу, рыбу и мясо. Гарнир овощи (свежие или тушенные) и кусочек зернового хлеба(очень люблю его) поджаренного в тостере. Ну а на ужин (18.00-19.00) добиваю до 1200
.
Конечно бывают срывы, тут и праздники и походы в гости. Если друзья у меня деликатные особо вопросы не задают, то с родителями это не проходит. Легче съесть то, что тебе накладывают чем объяснять про лишний вес.
Очень хочется пообщаться и поделиться своими, пусть маленькими, но все таки победами.
Супер результат! Без срывов так похудели?
Вот здесь https://www.diets.ru/post/481696/ подсчитала коридор чтобы избавиться от лишнего веса как можно быстрее всего 770-820 калорий ...если не так интенсивно то уже 1640-1755 а это мне кажется много....