Всем доброе утро прошел мой первый день.. ух утром второго так голодно))) а вчера все было просто замечательно)
Мое меню
конечно в обед немного нарушила,
сама это осознала только днем.. яйцо лишнее было. сходить не собираюсь поеду дальше) и еще добавила чайную ложечку сметаны 10%.
вечером после работы часик спорта
домой приехала только в 21.00 пока в душ туда сюда и поняла что время уже явно не для ужина, да и кушать вообще не хотелось была приятная усталость после тренировок. Выпила стакан кефира в него добавила ложечку клетчатки
Легла и начала наслаждаться сериалом)))) Вот вообщем так и прошел мой первый день)
А и еще забыла проснувшись сегодня утром встала на весы и того отвес -1,9 кг)) водичка пошла первая)
Ну все дорогие мои я побежала уже на завтрак)) Всем хорошего дня и хороших отвесов.
Организм с такими нагрузками и маленьким каллоражем не в восторге будет.
Здесь все по полочкам расписанно что и как)) так что кушайте и не бойтесь.