 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
13 ноября 2014 года | 135 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
решила и я рискнуть, посчитать калории... что я уже только не пробывала, вес возвращается и с плюсом... решила по 1200 и скинуть до 65, сейчас 70!!! потом попробую ПП Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
сайт,на котором можна рассчитать ккал с учетом и физнагрузок. Зигзаг называеться такой способ. каждый день- другой колораж.Выбирай средний столбик "комфортное похудение"-- придерживайся заданых цифр ккал- и через 3 недели- ты звезда) Очень комфортно,не голодно- а главное- есть результат.
попробуй, 1200 ккал--это самая нижняя граница ккал-- зачем питаться по-минимуму,если можна нормально и без стрессов)
за 5 лет поправилась на 12кг!!!
очень не хочется даже в магазины ходить, я конечно понимаю, что есть девочки которые сейчас на меня разозлятся, мол 10ку можно в легкую скинуть, многие и побольше скидывали и не ныли...
НО!!! я постоянно на каких нибудь диетах
как щас помню,61... диета - 63, диета -66, диета - 70!!!!
надо остановится, мне 33, а дают 35!
тут главное последовательность и система.
ПП и подсчет ккал- на мой взгляд- лучший выбор. 12 кг вы набрали за 5 лет, а скинуть их хотите за неделю?!- так не бывает)
трудитесь над собой)--и все получиться!
Вы тоже на подсчете строенеете?
подскажите, на комфортном похудении действительно реально скинуть? и сколько в месяц кг вообще уходит? хотя бы приблизительно?
я - не спешу никуда)
за 100 дней--минус 8 кг,еще 6 кг хочу отправить туда-же)
считаю ккал, не ем жареного/жирного/ , -сладости и выпечка- низкокалорийные-- присутствуют и часто)-есть куча достойных рецептов)
из спорта- хожу пешком,быстрым шагом,45-60 мин,как когда-- через день,каждый день- как получаеться.
просто живу себе, и худею)
Если очень захотеть и приложить к хотению минимум усилий- все возможно)
если не сорвусь то как вариант к новому году буду подтянутой!!! а я не сорвусь!!! хватит жрать!!!!
хочу любоваться на свое отражение в магазинах, а не ходить и ужасатся, что на меня смотрит не приятная мне женщина, с потухшими глазами
вы психологически уже себе даете установку на то, что не плучиться,на срыв)
не нужно этого)
просто следуйте намеченому плану каждый день,каждый прием пищи-- и даже если что-то идет не так( все мы люди),главное- продолжать действовать,как и намечали)
"вода- камень точит")
я буду ОЧЕНЬ стараться!!!
вот читаю вас и понимаю, что правильно сделала, что выбрала именно это...хватит с меня диет и зажоров после них...
скачала програмку в телефон, теперь считать калории можно прямо на месте (в кафе, в столовой на работе)
"Я мямля , я слабовольная , у меня не получиться, пойду поем". А через неделю смотришь на себя в ужасе, и все по новой. Диета , срыв, угрызения совести, пойду поем.
На ПК, ну получилось так, что съела больше чем надо . Завтра не доем или спортом больше позанимаюсь или ну увижу те заветные килограммы чуть позже, Зато нервы в порядке и ни каких зажоров на почве угрызений совести.
хватит сидеть и жрать, пора вставать и стройнеть!!!!